Вступайте в Клуб Advance!
Развиваем мышление для учёбы, карьеры и жизни!
Может ли человек в три раза увеличивать свой заработок каждый год?
Конечно нет! Даже на 20% повысить, чтобы догнать инфляцию, и то трудно!
А может ли человек улучшить свои навыки на 1% за один день?
На 1%, конечно, может, это совсем немного.
А может ли человек улучшать свои навыки на 1% в день, но каждый день, чтобы получить до 365% развития в год? То есть тот же самый рост в три с лишним раза за год?
Любопытный вопрос. Думаю, что да, но в одиночку будет трудно не бросить сразу после первого дня. Ведь, чтобы организовать такой процесс, нужно:
- самостоятельно найти учебные материалы,
- найти кого-то, кто будет ежедневно напоминать об уроке,
- найти поддерживающее окружение, чтобы не чувствовать себя одиноко,
- доверять экспертам, а для этого нужно найти таких экспертов, которые предлагали бы полезные материалы, а не лили бы воду или говорили банальности,
- игрофицировать учебный процесс, добавить в него элементы юмора и актуальность, чтобы в случае перерыва возвращаться к учёбе было легко.
Совершенно верно. И всё это есть в нашем Клубе Развития. Добро пожаловать! Убедитесь во всём на собственном опыте.
Работаем с каждой гранью колеса баланса
-ятельность
(когнитивные искажения)
выносливость
домик
Здоровье
Многие люди относятся к здоровью как к ресурсу, как к сумме денег, которую человеку вручают в мешке при рождении и которую он в ходе жизни тратит. Именно такое отношение часто приводит к болезням и снижению тонуса после 25–30 лет. Ситуацию усугубляет вера в то, что раз здоровье ухудшилось, то поделать с этим ничего нельзя. На самом деле здоровье правильнее сравнить с плодовым деревом. Да, генетика этого дерева будет влиять на урожай, а если за ним не ухаживать, то оно может перестать плодоносить и раньше 30 лет. Но если ухаживать за ним должным образом, то можно очень долго получать от него плоды.
Одной из важнейших составляющих здоровья является контроль уровня стресса. Стресс часто ассоциируется с чем-то плохим, но на самом деле он нужен человеку для выживания. Стресс — это природный стимулятор, который в экстренной ситуации повышает тонус организма и способности к выживанию. Беда в том, что современные люди постоянно держат этот механизм запущенным и не дают своему организму отдохнуть и восстановиться.
Учиться правильно заботиться о своём здоровье через осознанность и управлять уровнем стресса с помощью разных упражнений мы будем регулярно в нашем клубе развития Advance. Присоединяйтесь!
Сон
Многие заблуждаются, думая, что быть совой или жаворонком — это личный выбор человека и результат его слабой воли. На самом деле хронотип человека определяется генетически и, как правило, передаётся по наследству. Около 40% людей от рождения жаворонки, 30% совы и 30% имеют смешанный хронотип. Эволюционный смысл таких различий в том, что если всё племя спит одновременно, то оно уязвимо, а если часть его членов засыпает сильно позже, а другая часть встаёт сильно раньше, то время, когда племя уязвимо, минимально. Умение адаптировать свой режим под свой хронотип — важный жизненный навык.
Об этом и многом другом мы рассказываем в нашем клубе развития Advance. Присоединяйтесь!
Спорт
Тимоти Ноакс, профессор кафедры физических упражнений и спортивной медицины Кейптаунского университета, заинтересовался теорией лауреата Нобелевской премии 1922 года физиолога Арчибальда Хилла о том, что спортивная усталость — это не результат отказа мышц, а наоборот, команда мозга остановится, чтобы избежать мышечных травм или переутомления. Что это влияние разума на тело. И на своём опыте смог доказать это, став ультрамарафонцем и пробежав более 70 марафонов и ультрамарафонов.
Это пример того, как, научившись управлять сигналами, которые мозг транслирует в тело, можно заниматься саморегуляцией, меняя свой тонус.
Возможно, вы подумали, что это не может быть правдой, ведь такое внушение мозга про ощущение тела не может быть сильным?
Тогда вот вам ещё один эксперимент!
В ходе эксперимента человека сажали в кресло, одна рука лежала на подлокотнике, а вторая — была спрятана под подлокотник. При этом на подлокотнике лежал муляж руки. Дальше человека отвлекали, чтобы он забыл, что рука, которую он видит, — это муляж, а не его собственная, и после этого неожиданно били молотком по пальцам муляжа. Напомним, что настоящая рука была в безопасности под подлокотником и не могла пострадать.
Как думаете, что испытали участники эксперимента? Просто страх? Или, может быть, ничего? Нет, они испытывали сильнейшую боль, как если бы получили реальный удар молотком по пальцам!
Этот механизм важен для выживания: болевые ощущения появляются в теле несколько раньше, чем происходит соприкосновение с опасным объектом, и у человека в запасе есть доля секунды, чтобы увернуться от удара и избежать неприятных последствий. У многих людей были похожие ситуации в жизни: что-то падало на руку или на ногу, человек это видел, ощущал сильную боль, отдёргивал как ошпаренный, а затем выяснял, что нога или рука цела, травм почти нет и боль чудесным образом быстро проходила.
Именно в этом и есть эволюционный смысл этого механизма и, как вы уже поняли, его колоссальная сила, если он задействован на полную мощность.
Об этом и многом другом мы рассказываем в нашем клубе развития Advance. Присоединяйтесь!
Внешний вид
Можно ли измерить влияние недосыпания на привлекательность? Оказывается, да. Именно это сделала Тина Санделин из Стокгольмского университета.
Она набрала добровольцев из обычных мужчин и женщин в возрасте от восемнадцати лет до тридцати одного года. Их дважды сфотографировали в помещении в абсолютно одинаковых световых условиях, в одно и то же время (14:30), женщин — с распущенными волосами и без макияжа, мужчин — чисто выбритыми. В первый раз их сфотографировали выспавшимися восемь часов накануне. Второй раз на следующий день, при этом участникам позволили поспать только пять часов, прежде чем они предстали перед камерой.
Получилось по два снимка на каждого человека в одинаковом освещении и с одинаковой прической: один снимок сделан, когда человек выспался, второй — когда человек поспал всего пять часов, то есть обычную норму сна для человека в стрессе.
Затем фотографии передали другим участникам эксперимента, которые ничего не знали о том, как снимки были сделаны, и попросили оценить по трём параметрам: видимое здоровье, привлекательность и усталость.
Лица, сфотографированные после одной ночи сокращённого сна, были оценены как более уставшие, менее здоровые и гораздо менее привлекательные по сравнению с образом того же самого человека после восьми часов ночного сна.
О том, как экономить время на работе, больше успевать и иметь больше времени в том числе на полноценный сон, а значит, лучше выглядеть, мы будем регулярно рассказывать в нашем клубе развития Advance. Присоединяйтесь!
Подвижность
Всем известно, что движение полезно для здоровья. Но не все знают, что подвижность напрямую влияет на уровень эндорфинов, которые являются одним из видов гормонов радости и необходимы для нормальной работы суставов. Поэтому ежедневные 10 000 шагов или час ходьбы — это не только усилия ради хорошей фигуры, но и важное условие хорошего настроения.
Прогулки
Многие люди начинают совершать прогулки, но очень быстро устают от них и забрасывают. Далеко от дома на своих ногах не уйдёшь, а ходить по одному и тому же маршруту скучно. На самом деле так происходит потому, что человеческий мозг любит лениться и знает много способов делать это незаметно для человеческого сознания. Когда человек идёт по знакомому маршруту, он почти не обращает внимание на то, что уже увидел и оценил как безопасное и неважное. Вот почему вы обнаруживаете исчезновение знакомого ларька или магазинчика не сразу, а только когда вам надо в него зайти. За счёт этого мозг экономит ресурсы, ему не надо постоянно собирать и анализировать информацию. Но именно поэтому человек часто получает меньше живых впечатлений от прогулок и теряет к ним интерес. Вы можете легко изменить ситуацию, дав мозгу поисковую задачу. Решите для себя, что вы идёте не на прогулку, а на фотоохоту, и вам надо найти три необычных кадра. Это не обязательно должно быть что-то выдающееся, но вы должны вернуться домой с тремя фотографиями, а во время прогулки вы смотрите на всё вокруг, оценивая, достойно оно фотографирования в этот день или нет. Таким образом вы запустите работу мозга в другом режиме и будете тренировать своё внимание, что также полезно для омоложения вашего мозга.
Бодрость и тонус
У человеческого мозга две главные программы. Первая — обеспечить выживание организма. А вторая — сохранять ресурсы и экономить силы. Если бы второй программы не было, человек очень быстро переутомлялся бы, что для древних людей было смертельно опасно.
Поэтому, если мозг не занят правильной работой и недостаточно тренирован, то он всегда, как трамвай в депо, идёт в сторону снижения своего тонуса и старается перейти в максимально экономичное состояние. А значит, снижается общий тонус и бодрость организма.
Есть много простых упражнений, которые позволяют поддерживать бодрость и тренировать мозг с минимальными усилиями.
Радость
Философы и поэты давно спорят о том, что приносит человеку больше радости.
Одни говорят, что это любовь, другие — что созидательный труд. А нейрофизиологи тем временем выделили основные гормоны радости и подсказали, какой из них с чем связан. Знакомьтесь.
Эндорфин — гормон радости, который вырабатывается в организме при физических нагрузках, в условиях соревновательности или стресса. Вот почему человек чувствует лёгкую эйфорию перед экзаменом, или собеседованием, или во время спора с коллегой — так проявляется эндорфин.
Окситоцин — гормон радости, связанный с привязанностями и искренним доверительным общением, а также с чувством принадлежности к любой социальной группе, будь то семья или население страны и планеты. Везде, где человек от своего «я» переходит к осознанию «мы», в его организме вырабатывается этот гормон радости. Именно в этом магия дружеских посиделок и душевных семейных праздников.
Серотонин — гормон радости, который связан с пищеварением. Вот откуда у многих людей привычка баловать себя сладким, особенно в условиях стресса. А ещё этот гормон вырабатывается, когда человек осознаёт своё развитие, узнаёт новое или создаёт что-то своими руками. Поэтому так полезны все виды рукоделия, от вязания до изготовления скворечников. И даже мытьё посуды и уборка, если вы после этого смотрите на чистоту и хвалите себя. На этом же гормоне работает практика дневника успеха: человек увеличивает выработку серотонина за счёт фиксации в дневнике всех своих достижений, даже самых маленьких.
Есть и другие гормоны радости, например дофамин. Кроме того, у некоторых людей есть зависимость от эффектов, связанных с гормонами стресса (кортизолом, адреналином и норадреналином). Таким людям свойственно самим создавать для себя экстремальные ситуации. О том, как сделать так, чтобы жизнь была наполнена радостью без стрессов, мы будем регулярно рассказывать в нашем клубе развития Advance. Присоединяйтесь!
Питание
Человек состоит из того, что он ест. Поэтому в еде надо разбираться. Взять хотя бы банан. Он всегда готов к употреблению, легко доступен, каждый плод упакован в индивидуальную упаковку, легко и быстро усваивается.
Помимо вкуса спелые бананы содержат триптофан. Это аминокислота, необходимая для выработки серотонина (одного из гормонов радости). Серотонин — важный нейромедиатор, который нужен организму для регуляции сосудистого тонуса, двигательной активности. И как гормон радости он способствует улучшению настроения.
А ещё три плода банана в день почти полностью обеспечивают организм калием, снижая риск образования тромбов в мозге на 21%. Вот почему это один из любимых фруктов спортсменов, а марафонцы используют его как отличный перекус во время бега.
Режим дня
Многие люди считают важной только работу и бодрствование, а сон считают чем-то отвлекающим. На самом деле во время сна мозг работает намного интенсивнее, чем во время бодрствования, управляя многими скрытыми процессами. Более того, нейрофизиологи доказали, что весь день в организме идёт грандиозная подготовка к очень важному событию — ночному сну. И если человек легкомысленно им пренебрегает, например ложится позже, а встаёт раньше, то он наносит существенный вред своему здоровью. При этом вред от пропущенного сна невозможно компенсировать, отоспавшись потом. С точки зрения влияния на мозг неделя сна по шесть часов в день так же сильно снижает память и внимание, как целые сутки, проведённые на ногах.
Отношения
Человек существо социальное, и это прописано у него в генах и в биохимии мозга. Поскольку риск выпасть из стаи был смертельным для древних предков человека, то не случайно, что у современного человека есть отдельный гормон радости, отвечающий за социальные отношения, — окситоцин. Но иногда механизмы, отвечающие за социальное взаимодействие, играют с людьми злую шутку. Американский учёный Соломон Кан доказал, что до 80% людей способны отказаться от своего мнения и назвать чёрное белым (в буквальном смысле), если видят, что большинство поступило так же.
А другие учёные, исследуя мозг подростков, установили, что отделы мозга, отвечающие за самоконтроль, у подростков намного менее развиты, чем отделы мозга, отвечающие за учитывание мнения окружающих. Вот почему подросткам так важно, что о них будут думать.
Ещё одно исследование показало, что рост человека в возрасте 16 лет прямым образом влияет на его заработок во взрослом возрасте, поскольку именно в юности рост оказывает сильное влияние на самооценку, которая будет влиять на всю последующую жизнь человека. И таких взаимосвязей очень много. Естественно, мы регулярно разбираем эти взаимосвязи в нашем клубе развития Advance.
Любовь
Любовь — это одно из самых загадочных явлений в жизни современного человека. Важно отметить, что именно современного, ведь ещё 120–150 лет назад семьи часто создавались не только без учёта мнения молодых и их чувств, но ещё и не ими самими, а их родственниками. Сильное влияние родителей на формирование семьи было и в советские годы. Это неудивительно, ведь большинство людей не понимает себя во влюбленном состоянии и мало на что в нём способно, кроме ошибок и разочарований. В то же время, состояние влюбленности — это переплетение биохимии мозга и сложных программ. Любовь легко перепутать с созависимыми или аналогичными им отношениями и сложно удержать. Ну, и, конечно, полноценные чувства возможны, только когда человек финансово и психологически самостоятелен и гармонично развит во всех сферах жизни. Поэтому, пусть вопросы непосредственно любви мы затрагиваем в нашем клубе редко, но любовь — это необходимая составляющая комплексного и гармоничного развития, а о нём мы говорим часто.
Семья
В последнее время идея семьи переживает явный кризис. Более половины браков распадается, и до 40% школьников растут в неполных семьях. Этот кризис касается не только отношений супругов, но и отношений родителей и детей. В качестве основных причин социологи называют неумение людей осознать свои собственные ценности и ценности другого человека с одной стороны и слишком резкий переход от иерархической модели семьи и социальных отношений к партнёрской модели.
Ситуация усугубляется тем, что навыки, необходимые для создания семьи, человек обычно в детском возрасте неосознанно копирует у родителей. Но родители современного человека выросли в иерархической среде и не могут передать полноценные модели партнёрских отношений.
И получается, что с точки зрения партнёрской модели лучше всего освоены не умение правильно выбирать партнёра, не умение гибко находить взаимно удобные решения, а умение разрывать неудачное партнёрство.
Кроме того, семья требует не просто терпения (само по себе оно рано или поздно кончится), а понимания того, через какие возрастные трансформации проходит человек, чтобы поддержать своих близких и максимально облегчить для них собственные изменения. Про это мы тоже говорим в нашем клубе развития, ведь если семья — это одна из самых важных вещей в нашей жизни, то она точно требует умного подхода.
Дружба
Помимо того, что настоящие друзья всегда придут на выручку, доказано, что хорошие социальные связи и дружба способствуют долголетию. Люди с крепкими социальными связями живут дольше, качество их жизни выше.
С другой стороны, у дружбы есть и негативные стороны. Например, она подталкивает к конформизму, ожидаемому поведению, в ней бывают эмоциональные конфликты, конкуренция и ревность, дружба — это риск эмоционального истощения.
Вот почему важно понимать как свои сильные стороны и отличительные особенности, так и особенности характера друзей. Именно поэтому мы регулярно разбираем разные архетипические модели взаимоотношений и поведение людей в них, чтобы у каждого участника нашего клуба был выбор: действовать так, как его запрограммировала природа, или же осознанно выбрать иную модель принятия решений и поведения.
Окружение
Есть распространённый миф, что достаточно поменять окружение на «правильное», и дела сразу пойдут в гору. Хочешь быть здоровым, начинай общаться с ЗОЖниками, хочешь быть умным, ищи нобелевских лауреатов, а хочешь быть богатым, развивай денежное мышление в общении с миллионерами.
Жаль вас огорчать, но это так не работает, что бы об этом ни говорили новомодные коучи.
Попытка поменять окружение может сработать, если вы исключаете из него того, кого не хотите видеть, но почти невозможно вписать себя в новое окружение без предварительной подготовки. Иначе и это окружение будет вам неинтересно, и вы не будете интересны этому окружению. Закономерный результат — взаимное отторжение.
При этом иногда вы формально можете в этом окружении и остаться, например если речь про рабочий коллектив, и искренне не понимать, что не так с ним и вами и не иметь полноценного общения.
Основная работа тут лежит в области осознания собственных ценностей и ценностей коллектива, а также в понимании типа культуры и типа коммуникации в этом коллективе. Ведь где-то требуют инициативу, а где-то наказывают за неё или даже за лишний вопрос. Про то, как понять людей, с которыми общаешься каждый день или с которыми хочется общаться, мы будем очень часто говорить в нашем клубе развития Advance.
Коллеги
В нашем веке индивидуальное лидерство сменилось коллективным. Если раньше сообщество коллег воспринимались как среда, в которой надо было пройти по головам и выбиться наверх, то сейчас сложность целей такова, что только сильные команды могут их достигнуть. Поэтому многие эксперты по лидерству перестали говорить о важности индивидуального лидерства и всё чаще говорят о лидерстве коллективном или командном.
Интересный факт: Нобелевская премия всё чаще стала присуждаться командам учёных, а не отдельным исследователям.
Но что вы знаете о командах и о себе в команде? Знаете ли вы, какие типы командных ролей у вас и ваших коллег? В чём их сильные стороны, а в чём к ним категорически не стоит идти за советом? Очень часто стаж работы путают с опытом, что приводит к большим ошибкам. Тем более, что опыт связан не только с интенсивностью работы, а ещё с тем, в какой роли эта работа была выполнена.
Большинство людей могут выделить роли руководителей и исполнителей, но мало кто понимает, чем роль коллективиста отличается от председателя, а роль оценщика от роли разведчика. А ведь все эти роли есть у каждого человека на любой должности, и понимание своих ролей и ролей коллег — залог эффективной работы команды, а значит, и развития индивидуальной карьеры.
Хотите не просто узнать об этом больше, а с помощью простых упражнений понять и прочувствовать свои сильные стороны и научиться строить эффективные рабочие отношения? Добро пожаловать к нам в клуб развития Advance!
Конфликты
Конфликты являются важной частью любых отношений. Они несут не только негатив. Большинство людей и социальных систем через конфликты могут развиваться и выходить на новые уровни, на которых предыдущий конфликт будет уже не существенен.
Но что делать, если вы хотите, чтобы ребёнок больше учился, а ребёнок хочет, чтобы ему позволили дольше играть в компьютерные игры?
Или как быть, когда вы хотите в отпуск именно в этом месяце, а ваш руководитель говорит, что не может вас отпустить?
Все эти ситуации являются потенциально конфликтными и имеют десятки способов разрешения. Беда в том, что от природы у человека есть всего три варианта решения конфликта, а активно пользуется он всего одним. Это реакции: бей, беги, замри (притворись мёртвым). При этом агрессия в социальном мире очень разрушительна, избегание не позволит решить конфликт, а только отсрочит его, а люди, выбирающие третий тип реакций в конфликтах, чувствуют, что их нервная система просто выключается, голова перестаёт соображать и мозг наполняется ватой, даже если они хотят действовать.
Именно поэтому надо не только уметь анализировать причины конфликта и знать, какие есть стратегии его разрешения, но и владеть основами саморегуляции, чтобы заложенные от природы программы не портили жизнь, проявляясь в самый неудобный момент. Всем этим мы регулярно занимаемся в нашем клубе развития мышления Advance. Присоединяйтесь к нам!
Работа
На работе человек проводит большую часть своей осознанной жизни. Намного больше, чем в семье, если не считать время сна. Вот почему важно, чтобы работа приносила не только деньги, но и удовольствие. Но большинство людей считают это невозможным и относятся к работе как к неизбежному злу.
Работа становится не инструментом развития, а чем-то негативным, и человек вместо того, чтобы учиться новому, развиваться и пробовать использовать новые знания и навыки на работе, старается провести рабочий день, затратив как можно меньше усилий.
Любой труд важен и полезен, но не каждая профессия даёт возможности роста. Например, водителю трамвая сложно ездить быстрее, потому что у него есть расписание его движения и впереди идущий трамвай, который никак не обогнать. Но водитель трамвая всегда может использовать свою работу как «тихую гавань», чтобы обучиться для следующего этапа карьеры. О том, как это сделать с минимальными усилиями и максимальным результатом, мы регулярно говорим в нашем клубе развития Advance.
Карьера
Канадский психолог Лоуренс Питер изучал различные организации и пришёл к выводу, что более чем в 70% случаев руководящие должности занимают люди, недостаточно компетентные для этой работы. Верно и то, что более 70% людей за свою карьеру достигнут позиции, для которой они будут некомпетентны. Почему так получается?
Ответ прост и логичен: в большинстве организаций человека повышают за его успехи на текущем месте, полагая, что раз справился тут, то справится и с повышением. В результате такого подхода рано или поздно человек вынужден или отказаться от очередного повышения, понимая, что не соответствует предлагаемой позиции (кстати, интересно, а у вас был опыт отказа от повышения, потому что вы понимали, что можете не справиться?), или занять место, на котором он будет страдать от синдрома самозванца (заслуженно), будет разрушать своё здоровье стрессом и нагрузками и скорее всего будет недостаточно эффективен. Чтобы этого избежать, нужно развиваться и учиться с опережением.
Надо смотреть на текущую работу не как на цель, а как на место, где можно научиться новому и получить опыт для следующего карьерного шага. Это, кстати, ещё и очень полезно для стрессоустойчивости, поскольку, когда вы смотрите на работу как на процесс развития и обучения, вам намного проще воспринимать собственные ошибки, которые неизбежны, особенно на начальном этапе, на любой должности.
О том, как грамотно и экологично строить карьеру, чтобы работа была в удовольствие, не вредила здоровью, а отношения с коллегами только укреплялись, мы регулярно говорим (и разбираем практические кейсы) в нашем клубе развития Advance.
Бизнес
Предпринимателей в любом обществе от 2 до 5%. Почему так и что отличает этих людей? Нужны ли здесь специальные гены или это навык, которому можно обучиться? И насколько правда, что двоечники и троечники имеют больше шансов в бизнесе?
Прежде чем ответить на эти вопросы, сразу обозначим свою позицию: мы считаем, что подавляющему большинству людей развитие профессиональной карьеры принесёт больше счастья, денег и радости, чем занятие бизнесом.
Но научиться вести бизнес действительно можно, просто придётся очень много учиться и не тому, чему обычно учатся предприниматели.
У предпринимателя должно быть два ключевых свойства. Первое — это умение жить в условиях стресса. Поскольку стресс для бизнесмена — это естественная среда обитания, то выживают в ней не самые умные или самые творческие, а те, кто адаптируется и может жить и развиваться в такой среде. Отчасти поэтому у некоторых двоечников и троечников чуть больше шансов в бизнесе: они адаптированы к стрессу, неудачам, плохим оценкам и проще проходят начальные этапы, когда ошибок и их последствий очень много.
Второе — это умение учиться. Предпринимателю недостаточно знать свой продукт и разбираться в продажах. Ему надо управлять командами, планировать финансы, набирать специалистов разных профилей, в том числе таких, в которых он, предприниматель, не разбирается. Ему надо быть готовым, что в любой момент мир может измениться и ему надо будет переделать всё, что он создал, под новые реалии. Поэтому требования к умению учиться для него намного выше. И более того, помните про первый пункт: ему надо уметь учиться в условиях стресса. Поэтому не все двоечники имеют повышенные шансы, а только те, кто научился управлять собой в стрессе и при этом учиться, разбираться в новых темах самостоятельно, даже если на старте ничего не понятно, чтобы получить хотя бы тройку. Именно эти качества, если они сформированы, будут преимуществом.
Эти же качества можно сформировать и во взрослом возрасте. Ведь управлять стрессом нужно на самом деле каждому, как и уметь учиться. Поэтому, если вы предприниматель и хотите повысить свои ключевые навыки, тоже присоединяйтесь к нашему клубу развития, ведь руководитель Advance Александр Згода не только имел более 20 бизнесов в разных сферах, но и вывел Advance в топ-100 EdTech компаний России, его опыт и возможность задать вопрос в живом общении точно будут вам полезны.
Профессия
Согласно исследованию Boston Consulting Group «Россия — 2025: от кадров к талантам», систематически после 25 лет в России учиться только 2% специалистов. В эту цифру не входят те, кто учится обязательно в силу закона, например врачи и педагоги. Если считать с ними, то будет около 10–12%.
Посмотрим на ситуацию по-другому. Если жизнь — это марафонская дистанция, а умение учиться — это беговой процесс, то на старте первые 20–25 лет все бегут очень бодро: школа, вуз, первые годы после вуза. А потом количество бегунов резко уменьшается, они падают и не могут встать. И уже после 25 километров бежит всего 2% от изначального количества.
Это очень плохо для страны, поскольку не хватает профессионалов, но очень хорошо для любого человека, который учится.
При этом не важно, сколько лет вы не учились до этого. Как только вы начнёте повышать свой профессиональный уровень, вы очень быстро начнёте выделяться из тех самых 98% людей, которые не учатся или учатся по принуждению. У вас будет получаться то, что другие делают с трудом, и вам будет намного проще получить более высокую зарплату или повышение в должности. И, конечно же, повысить качество жизни: увеличить количество свободного времени, возможностей для отпуска и создания семьи.
Более того, парадокс в том, что делать более сложную работу намного проще. Ведь конкуренция за низкооплачиваемые должности выше, а на хорошо оплачиваемые должности людей не хватает, а значит, требования к ним ниже и условия труда лучше.
При этом современный человек и так привык работать 40 часов в неделю, а значит, у него нет проблемы с нехваткой усилий. Но есть другая проблема: эти усилия прикладываются не туда, куда нужно. А значит, они не становятся инвестицией в лучшее будущее. О том, как изменить эту ситуацию, мы и говорим в нашем клубе развития Advance.
Фриланс
Многие хотели бы работать несколько часов в день и только с интересными им заказами, а остальное время посвящать себе, семье и друзьям. Но пандемия показала, что большинство людей не в состоянии самоорганизоваться, чтобы работать без начальников.
И наоборот, те, кто способен к самоорганизации, могут кратно увеличить свой доход и свободное время. По большому счёту, часть зарплаты сотрудника идёт его начальнику для того, чтобы начальник заставлял сотрудника работать. И если человек в состоянии самостоятельно организовать свой труд и при этом делать работу на высоком уровне, то он может забирать эти деньги себе.
Но как научиться планировать, осуществлять промежуточный контроль и, самое главное, — перестать прокрастинировать? Особенно если вы и на работе любите пару часов позалипать, переключая вкладки или разглядывая экран монитора без какого-то результата? Очень просто: надо шаг за шагом освоить несложные инструменты самоорганизации и тайм-менеджмента, о которых мы регулярно рассказываем в нашем клубе развития, и после этого начать хоть иногда брать сторонние заказы. О том, как их находить, мы тоже часто рассказываем. Поэтому, если видите себя фрилансером или хотите, чтобы ваши подработки вышли на новый уровень, присоединяйтесь и начинайте осваивать новые инструменты уже сейчас.
Переобучение
Иногда бывает так, что надо сменить профессию. Возможно, потому что закрылось крупное предприятие и специалистов вашего профиля стало слишком много на рынке. Возможно, потому что вы выгорели от рутины и однообразия. А возможно, потому что вы решили «войти в айти» и зарабатывать много денег. Вы купили курс, чтобы научиться новой профессии, на силе воли прошли первый урок, потом второй, а потом забросили.
Так происходит, потому что мозг защищает вас от лишних трат энергии. Обучение — это очень сложный и энергозатратный процесс. С точки зрения эволюции всё необходимое человек должен выучить к 16–18 годам. После этого мозг вырабатывает намного меньше ацетилхолина — нейромедиатора, который нужен для того, чтобы дополнять информацию в «архивах» мозга. Поэтому любая учёба становится намного сложнее.
Добавить к этому длительные перерывы в учёбе после вуза или в период декрета, низкую интеллектуальную выносливость и любовь к прокрастинации, и становится понятно, почему, несмотря на огромное количество даже бесплатных курсов, так мало людей идут в новые профессии. А ведь там действительно есть высокие зарплаты и хорошие условия труда! Поэтому у тех, кто держит свой мозг в тонусе и освоил приёмы эффективного обучения, в любом возрасте намного больше возможностей раскрыть свой потенциал и получать достойную зарплату. И именно эти вопросы мы регулярно обсуждаем в нашем клубе развития, присоединяйтесь!
Собеседования
Многие люди боятся собеседований, потому что не видят ничего хорошего в ситуации, когда они чувствуют себя, как на экзамене, где их допрашивают, а потом ещё и оценивают. При этом отказывают намного чаще, чем приглашают работать. Неслучайно некоторые исследования говорят, что смену работы по уровню стресса можно сравнить с разводом или аналогичным тяжёлым событием.
Поэтому многие люди, чтобы не ходить на собеседования, работают на нелюбимой работе за зарплату намного меньшую, чем та, которую они достойны получать.
Почему так происходит, что человек с готовностью ездит на велосипеде, хотя с него можно упасть и разбиться, легко плавает, хотя в воде можно утонуть, и при этом испытывает дикий стресс от встречи с рекрутером, который на самом деле очень хочет закрыть вакансию побыстрее (ведь его задача — не пугать соискателей, а как можно быстрее найти подходящего)?
Всё дело в интенсивности. Когда человек освоил велосипед, он начинает ездить и закрепляет все связанные навыки. Когда освоил плавание, то, аналогично, начинает плавать и закрепляет всё на практике. А с собеседованиями наоборот: как правило, после первой удачной попытки человек принимает предложение и перестаёт ходить на собеседования. А значит, и навык, который только начал вырабатываться, очень быстро угасает, не став стабильным.
Что же делать? Очень просто: надо организовать себе интенсивный практикум по собеседованиям. Возьмите своё резюме, укажите зарплату в полтора раза ниже рыночной и откликнитесь на пару десятков вакансий по позициям, на которые вы никогда не пошли бы работать, но куда вас скорей всего взяли бы с готовностью. И дальше пройдите за неделю 5–10 собеседований. Вы делаете это не для того, чтобы вас приняли, а для того, чтобы натренировать своё умение проходить собеседования. Первое собеседование будет стрессовым, но вам поможет осознание, что вы и не планировали устраиваться на эту работу. На втором собеседовании вам будет проще, а на третьем-четвёртом вы поймёте, что уже почти не нервничаете и, более того, сами увидите, что рекрутер напротив вас нервничает, потому что не уверен, что вы согласитесь на его предложение. Буквально один раз потратьте пару недель на такой интенсив, и вы на всю жизнь разовьёте не только навыки собеседований, но и умение вести переговоры и контролировать себя. Подробнее о том, как улучшить свои навыки при приёме на работу, мы регулярно говорим в нашем клубе развития Advance. Присоединяйтесь!
Заработок
Умение зарабатывать — это комплексный навык. Как вождение, где нужно уметь управлять автомобилем, знать правила дорожного движения и дорожные знаки, уметь правильно обслуживать автомобиль, чтобы по ошибке не залить дизельное топливо вместо бензина или стеклоомывающую жидкость в бачок для жидкости охлаждения двигателя.
Так и в отношениях с деньгами надо многое уметь: зарабатывать разными способами, строить финансовый план, правильно экономить, не превращаясь в Плюшкина, и владеть многими другими навыками и инструментами.
Обо всём этом мы регулярно говорим в нашем клубе развития Advance.
Деньги
Любите ли вы деньги? Давайте попробуем проверить на практике. Скажите вслух две фразы: первая — «Я люблю деньги», вторая — «Я не люблю деньги». И посмотрите, какую из них вам было сказать проще. Какую фразу вы произносили более твёрдым и уверенным голосом? Попробуйте повторить эти две фразы ещё пару раз, наблюдая за своими ощущениями.
Многие люди испытывают сильный спазм в горле, когда пытаются сказать, что любят деньги, их голос становится неестественным, а пульс учащается. Согласитесь, это не нормальная реакция, но именно она наблюдается у подавляющего большинства людей.
При том, что любовь к вкусному хлебу или красивым видам человек может признать легко, с деньгами другая история. Исследователи спорят о причинах. Кто-то говорит, что годы советской власти сформировали чувство стыда за любовь к материальным благам, кто-то видит корни в христианской культуре. Но большинство сходятся на том, что если даже на уровне речи деньги вызывают трудности, то в поведении трудностей будет ещё больше. Ведь где-то надо попросить повышения, а где-то наоборот скидку.
Мы в Advance смотрим на деньги как на инструмент. Хорошо, когда этот инструмент есть, хорошо, когда человек им владеет и умеет пользоваться. Хуже, когда этого инструмента нет или когда человек из хозяина денег превращается в их раба.
Чтобы не зависеть от денег, надо уметь их зарабатывать, накапливать и разумно тратить.
При этом у нас всех ситуация намного лучше, чем у наших предков 200 лет назад, когда они без разрешения барина не могли покинуть деревню, или 100 лет назад, когда у жителей сёл не было паспортов, а в городах действовали жёсткие требования по регистрации и прописке.
У нас с вами есть социальная лестница под названием учёба и развитие. Почему лестница, а не лифт? Потому что в лифте надо просто ждать, пока он довезёт, и количество усилий намного меньше. Лифтом можно назвать школу. А, когда идёшь по лестнице, каждый шаг надо делать самостоятельно, и каждый человек сам решает, будет он этот шаг делать или нет. А поскольку большинство людей (98%, согласно исследованию Boston Consulting Group «Россия — 2025: от кадров к талантам») не учится после 25 лет, то у тех, кто учится и развивается, большое преимущество. О том, как это преимущество приобрести и развить, мы рассказываем в нашем клубе развития. Присоединяйтесь!
Доходы
Исследователи из ВШЭ установили, что в семьях, где у всех взрослых есть высшее образование, доходы на 20% выше среднего уровня. Если же в семье нет взрослых с высшим образованием, её благосостояние на четверть ниже среднего.
При этом если рассматривать зарплаты до 200 тысяч рублей, то уровень дохода напрямую зависит от уровня образования и имеющихся компетенций.
Поэтому если у вас нет варианта дождаться большого наследства, то самый надёжный способ увеличить доходы — регулярно повышать квалификацию.
При этом большинство людей учатся и развиваются в ту сторону, где у них получается, а не в ту, где это даст больше плюсов. Как в известном анекдоте, они ищут потерянные ключи под фонарным столбом, где легко и удобно искать, а не в кустах, где их потеряли.
Сохранять фокус на своих целях и максимально эффективно учиться как раз и помогает сообщество развивающихся людей в нашем клубе Advance. Присоединяйтесь!
Расходы
Сэкономили — значит заработали. Или нет?
Многим знакомы расчёты, согласно которым если каждый будний день покупать кофе за 150 рублей, то за год на него уйдёт 54 750 рублей, а за десять лет уйдёт полмиллиона. Но почему-то в списке Forbes не так много людей, разбогатевших благодаря тому, что отказались от кофе с собой.
Есть и более эффективные способы. Например, благодаря умению правильно рассчитать реальную переплату по кредиту можно сэкономить сотни тысяч рублей. Ведь когда вам звонят с предложением рефинансировать кредит, уменьшить ежемесячный платёж и ещё получить сумму сверху, это звучит очень заманчиво. Но стоит проверить расчёты с помощью кредитного калькулятора, как выясняется, что вы переплатите в два раза или больше.
Настоящая экономия — в умении разобраться и оценить реальную стоимость проекта. Она — в умении отказаться от разных схем, когда, вложив деньги в якобы беспроигрышный проект, вы потеряете их сразу, и, наоборот, в умении понять, куда и как вкладывать деньги действительно стоит. Вот почему мы регулярно разбираем такие ситуации и рассказываем, как правильно говорить о деньгах с детьми, чтобы финансово грамотной была вся ваша семья.
Финансы
Вопрос, ответ на который наглядно покажет, как у вас дела с финансами: сколько стоит час вашего времени?
Если вы точно знаете, что при вашей зарплате 50 000 рублей в месяц ваш час стоит примерно 284 рубля, то это хороший знак. А если вопрос поставил вас в тупик и вы начали что-то прикидывать и считать, то наоборот.
Давайте рассмотрим на примере. Допустим, вы работаете за 50 000 в месяц, а хотите в полтора раза больше. Вы можете устроиться на полставки на аналогичную должность в другое место или пойти учиться и полгода не видеть никаких плюсов, при этом через полгода учёбы вы будете зарабатывать только 65 000 рублей, а чтобы получать 75 000, вам надо будет ещё пару месяцев набираться опыта.
Многие выбирают первый путь, потому что смотрят на изменение общего дохода, а не на стоимость своего часа.
Но на самом деле работа на двух работах на полторы ставки увеличит ваши расходы и только уменьшит количество ваших свободных денег! Смотрите сами.
Если, работая на одной работе, вы тратите в среднем 150 рублей в день на проезд и 300 рублей в день на еду, то, когда вы получите вторую работу, вам надо будет что-то перекусить по дороге на неё и эту дорогу надо будет тоже оплатить. То есть к базовым расходам добавится ещё 150 рублей на дорогу и хотя бы 250 рублей на второй перекус. За 22 рабочих дня это даст 8 800. И от заработанных 25 000 рублей останется уже 16 200.
Но это ещё не всё. Вы очень быстро устанете, у вас снизится качество работы, участятся ошибки, могут появиться штрафы как на основной, так и на дополнительной работе. При этом нагрузка на здоровье увеличится, а свободного времени на отдых, спорт, тёплое общение и на всё то, что даёт силы и повышает иммунитет, уменьшится. Это значит, что через 2–3 месяца надо будет дополнительно тратиться на медицинские услуги. При этом всего четыре дня болезни в месяц будут лишать вас дохода как на основной, так и на дополнительной работе, а это означает, что вы будете терять в доходе ещё стоимость этих четырех дней, то есть за четыре дня вы потеряете: 75 000 / 22 × 4 = 13 636 рублей и это не считая расходов на медицину, которые резко вырастут вашей жизни, это ещё 3 000–5 000 в месяц.
Получается, что, устроившись на вторую работу за выгодные 25 000, вы на самом деле можете легко уйти в минус, поскольку общие затраты и потери скорее всего будут составлять: 8 800 + 13 636 + 5 000 = 27 436. И это не считая потери времени, сил и здоровья!
Теперь рассмотрим вариант с учёбой. Учёба не требует такого количества дополнительных расходов, а когда она будет закончена, у вас останется чистая прибавка от повышения вашей квалификации. При этом, если вы умеете учиться дистанционно, вы сэкономите на проезде, а если умеете учиться по книгам самостоятельно, то сильно сэкономите на стоимости обучения!
Умение делать такие расчёты — это и есть финансовое мышление.
При этом даже с подработками вы можете сильно улучшить ситуацию. Например, если умеете работать удалённо и обладаете высокой самодисциплиной. Или если берётесь не за постоянную работу, а только за заказы на фрилансе и только тогда, когда у вас есть на них время и силы.
Слепая погоня за деньгами обычно приводит только к убыткам. О том, как правильно управлять личными финансами, мы регулярно говорим в нашем клубе. Присоединяйтесь!
Накопления
Есть ли у вас накопления? Если да, то какую часть от зарплаты вы стабильно откладываете?
Большинство людей копят только долги, причём чем дольше живут, тем больше размер их долга. Если вам удаётся откладывать 10% от месячного дохода или больше, то поздравляем: вы редкое исключение. Если нет, то есть много способов это исправить.
И сразу же ответьте на вопрос: была ли у вас в жизни копилка? Не просто настольная урна для мелких денег, которые неудобно использовать, но жалко выкинуть, а копилка с целью. Когда вы заранее понимали, сколько надо накопить, и осознанно складывали в неё деньги для достижения цели.
Учёные проводили исследования с людьми, которые стабильно делают накопления, и выяснили, что больше половины из них учились откладывать деньги на обычных копилках. При этом есть ряд особенностей, которые делают процесс накопления более эффективным:
- Копилка, в отличии от депозитного счета, всегда на виду и, с одной стороны, побуждает добавить в неё ещё денег, а с другой, показывает человеку уже достигнутый уровень.
- Регулярное откладывание денег в копилку формирует полезную привычку.
- Если каждый раз перед покупкой задавать вопрос, что доставит вам больше удовольствия: эта покупка или её стоимость, положенная в копилку, и более быстрое достижение большой цели, то вы избежите большинства импульсивных покупок, о которых могли бы впоследствии пожалеть.
- Наблюдение за тем, как копилка постепенно наполняется, приносит удовлетворение и чувство достижения и ещё больше мотивирует продолжать сбережения.
- Наличие накоплений, даже небольших, может снизить уровень финансового стресса. Люди чувствуют себя более уверенно, имея финансовую подушку безопасности.
- И, естественно, копилка развивает терпение и самоконтроль, ведь человек привыкает откладывать мгновенные удовольствия ради достижения долгосрочных целей.
Долги и кредиторы
Поговорка гласит: «Берёшь в долг чужие деньги, а отдаёшь свои». У кредиторов есть аналогичная: «Отдаёшь деньги в долг руками, а забираешь обратно ногами, бегая за должником».
Многие люди считают своих кредиторов врагами, хотя на самом деле кредитор — это тот, кто доверяет вам и готов помочь, поэтому и одалживает вам свои деньги.
Но если кредиторы не враги, то кто виноват в том, что у вас куча долгов, минусовая кредитка, а коллекторы регулярно звонят с вопросами?
Виновато неумение работать с деньгами и кредитами. Если вас этому не учили специально, то вы, вероятно, полагаете, что это очевидные навыки: берёшь деньги, тратишь, зарабатываешь, отдаёшь. Но на самом деле всё не так просто.
И если вы уже набрали кредитов или обанкротились, то самое время начать маленькими регулярными шагами повышать свою финансовую грамотность и умение зарабатывать! И тогда в какой-то момент — не сразу, но зато неизбежно — кредиты станут для вас просто финансовым инструментом, а не источником стресса.
Присоединяйтесь к нашему клубу и повышайте свою финансовую грамотность вместе с другими участниками!
Стабильность
В китайской культуре есть такое проклятье: «Чтоб тебе жить в эпоху перемен». И, видимо, почти два миллиарда человек слишком часто его использовали — эпоха перемен пришла ко всем нам.
Стабильность, одна из базовых потребностей человека, почти отсутствует в жизни.
У человека есть два способа достичь стабильности: гиперкомпенсация и адаптация.
Гиперкомпенсация — это когда человек что-то добывает с запасом. Например, как верблюд запасает жир в горбах или как белки запасают орехи, человек запасается деньгами. Но мир меняется так быстро, что неизвестно, какие деньги уйдут завтра из обихода из-за санкций, и значит, непонятно, какие деньги стоит копить. А если говорить про такие ресурсы, как свободное время или здоровье, то их в принципе невозможно накопить.
Второй механизм — это адаптация, когда человек не делает запасов, как белки и верблюды, но развивается, чтобы в любой ситуации себя обеспечить.
И если раньше скорость изменений позволяла прожить всю жизнь с одним образованием, то сейчас и нескольких высших может быть недостаточно.
Вот почему главный способ обеспечить стабильность в своей жизни — это научиться учиться быстрее, чем меняется мир. И это совсем не сложно: развиваясь в нашем клубе всего на 1% каждый день, вы сможете обеспечить себе более 300% развития в год. Всё, что от вас требуется, — это каждый день уделять учёбе 10–15 минут, и изменения в мире уже не будут так сильно влиять на стабильность в вашей жизни!
Яркость жизни
Яркость жизни напрямую влияет на её длительность!
Именно яркие события запоминаются лучше всего. То есть, прожив год без ярких событий, человек ничего не вспомнит. И наоборот: каждый день, который чем-то запомнился, делает жизнь длиннее, в отличие от дней, которые просто пролетели мимо внимания.
И тут есть два пути. Можно делать каждый день максимально ярким, но этот путь требует очень много ресурсов. А можно развивать своё внимание, так чтобы получать максимум впечатлений от любого дня, не важно, есть ли в нём особенные события или нет. Ведь каждое ваше действие и ваша мысль могут стать тем самым особенным событием.
Именно об этом говорят все сторонники развития осознанности и присутствия в текущем моменте. Более того, именно жизнь здесь и сейчас — это лучшая профилактика синдрома отложенной жизни, когда человек проводит годы, думая, что сейчас он не живёт, а жить будет потом, когда переедет в другой город, вырастит детей, выплатит ипотеку или когда-то ещё, но не сейчас.
Но человеческий мозг так устроен, что постоянно быть внимательным ему лень. Поэтому он знает способы делать всё как будто во сне, не тратя много внимания на события вокруг. Тренируясь в нашем клубе развития, вы заметите, что постепенно яркость каждого момента будет повышаться, как и интеллектуальный тонус, благодаря специальным нейроупражнениям. Добро пожаловать в наш клуб развития!
Условия жизни
Деньги не приносят счастья, но они сильно улучшают условия жизни, а ещё помогают преодолевать несчастья.
Что для вас счастье?
Если это близкие люди и общение с ними, то, значит, нужно найти ещё и время на это общение. У тех, кто стабильно зарабатывает и не думает, где найти недостающие деньги, намного больше свободного времени.
Если это хобби и творчество, то на это тоже нужно и время, и деньги: на расходные материалы, инструменты и прочий инвентарь.
Для вас счастье в вашей работе и её результатах? Тогда, постоянно учась и развиваясь, вы сможете совершить ещё больше!
Любите путешествовать — снова нужны время и деньги.
Считаете, что счастье в стабильности и отсутствии стрессов или в крепком здоровье? Вы сами знаете, что в этом сильно поможет!
Деньги и свободное время — это два фактора, которые очень сильно влияют на все аспекты жизни. Вот почему в нашем клубе мы так много внимания уделяем заработку. Деньги не должны быть целью, но нужны как инструмент для других, более важных целей. Именно поэтому мы считаем, что человек должен крепко стоять на ногах, хорошо зарабатывать, иметь свободное время и крепкое здоровье. А для всего этого ему необходимы технологии повышения эффективности во всех сферах жизнь.
Только комплексное гармоничное развитие во всех сферах позволяет человеку постоянно улучшать условия жизни.
Свободное время
В сутках 24 часа, причём это так для всех, независимо от пола, возраста, национальности или материального положения. И миллионер, и рабочий тут абсолютно равны. Никто их них не может купить время или отложить то, которое не использовал сегодня.
Но есть большая разница в том, как люди распоряжаются своим временем.
В сутках 24 часа. 8 часов человек спит, остаётся 16 часов.
Ещё 11 часов он работает (2 часа на дорогу туда и обратно, час на обед, 8 часов на работу). Остаётся уже 5 часов свободного времени.
При этом час уходит утром на сборы и завтрак и час вечером на ужин, и то при условии, если быстро его приготовить.
Остаётся 3 часа. Что такое три часа? Посмотреть пару серий интересного сериала или поговорить по телефону с родными. И это в лучшем случае.
А если у вас есть дети или домашние питомцы? У вас есть хобби или вы пытаетесь учиться? Что если вы любите заниматься спортом или хотите иметь время на неспешные прогулки?
В этом случае большинство людей жертвуют сном, а значит, многие годы живут, хронически недосыпая, испытывая постоянный дискомфорт и нанося вред здоровью.
Вот почему важно уметь быть эффективными. Не для того, чтобы работать больше и заработать все деньги на свете, а для того, чтобы жизнь была гармоничной.
Ведь если вы работаете на любимой или просто интересной работе, то эти 11 часов не будут потерянными. Если вы успеваете делать работу быстрее, у вас высвобождается время для общения с близкими, появляется возможность не тратить его так много в общественном транспорте, очередях или просто бесцельно, упав на диван и не в силах встать после работы.
О том, как по шагам организовать своё свободное время и гармонизировать повседневную нагрузку, мы регулярно будем говорить в нашем клубе развития. Присоединяйтесь!
Отдых
Важно отдыхать до наступления усталости, особенно когда дело касается интеллектуального труда. Делать наоборот, позволять себе отдых, только когда уже не можешь работать, — это очень распространённая ошибка.
Большинство людей не просто не умеют отдыхать, но сломали свой механизм отдыха и восстановления. Как это происходит: в какой-то момент человеку не хватает тонуса и внутреннего топлива, чтобы справляться с работой в рабочее время, и он начинает задерживаться на работе, чтобы всё успеть. От этого человек отдыхает меньше, с каждым днём усталость копится, производительность падает, и задерживаться приходится ещё больше.
В какой-то момент человек понимает, что задерживаться на 2–3 часа — это не вариант, и начинает брать работу домой. Поскольку переключение внимания между задачами — это сложный и энергозатратный процесс, то мозг начинает держать рабочие задачи в оперативной памяти даже дома, чтобы не тратить ресурс на переключение. В результате человек даже дома не отдыхает, в том числе — самое главное — не может нормально заснуть. Чтобы заснуть, он сидит допоздна с работой или в какой-то момент начинает смотреть сериалы до поздней ночи, пока организм не обессилит кончательно, потому что нормальный механизм отдыха и засыпания уже сломан.
Из-за этого усталость копится ещё больше, и очень быстро наступает полное выгорание, появляются ошибки в работе, сильно снижается производительность труда.
Чтобы этого избежать, надо, с одной стороны, повышать свою эффективность, чтобы всю работу делать за 5–6 часов, а оставшееся время чтобы было свободным для развития и срочных дел. А с другой стороны, надо осваивать методики расслабления, такие как аутогенная тренировка, медитации, пальминг и многие другие методики, помогающие быстро переключать организм в режим отдыха, даже если он устал настолько, что сил на отдых уже нет.
Про всё это мы регулярно говорим в нашем клубе развития, присоединяйтесь!
Хобби
Насколько сильно хобби влияет на повседневную жизнь? Почему оно есть у 84% людей? И главный вопрос: сериалы и компьютерные игры — это хобби или «это другое»?
В наше время люди слишком часто работают там, где придётся, куда им удалось устроиться. И получается, что треть жизни они спят, ещё одну треть обменивают на деньги без большой любви к работе, и где-то должно быть место, где они живут по-настоящему, для себя. Где есть и саморазвитие, и радость от успехов, и кропотливый труд, который через маленькие шаги приводит к большим результатам, которых часто люди не могут добиться в своей основной работе.
Другими словами, хобби для многих — это единственный живой вектор развития, который вдохновляет и дарит радость как от самого процесса, так и от его результатов.
При этом хобби очень сильно влияет на самооценку, поскольку в нём зачастую важна не генетика или то, как рано ты начинаешь им заниматься, а то, как часто и регулярно ты занимаешься им сейчас.
Результаты и достижения в хобби сильно влияют на синтез разных гормонов радости, а значит, раскрашивают яркими красками повседневную жизнь. Этим хобби и отличается от просто развлечений, которые не обязательно связаны с развитием человека. В то же время, если любимая компьютерная игра требует отработки стратегии, точности, внимания, ловкости и вы в ней постоянно совершенствуетесь — совершенствуете именно себя, а не только своего персонажа, — то да, такую игру можно назвать полноценным хобби.
Развлечения
Человеческий организм может вырабатывать четыре разных гормона радости, и всё, что человека развлекает, связано с выработкой организмом одного или нескольких из этих гормонов.
Если человек встречается с друзьями или идёт на массаж, он получает порцию окситоцина.
А если сходил на тренировку или наконец-то решил судоку, который не давался долгое время, то получит порцию эндорфинов.
Если человек достиг чего-то, что-то понял, осознал, увидел результат своей работы, то он получит гормон радости серотонин. Вот почему мелкая уборка — столь любимый многими способ прокрастинации: протирая пыль или выкидывая мусор со стола, человек сразу видит результат и сразу получает порцию серотонина. Естественно, протереть пыль или помыть посуду проще, чем подготовиться к сессии или сделать скучную аналитическую работу, поэтому многие люди склонны к уборке, когда нужно делать сложную работу.
Есть и другие гормоны радости, и они сильно влияют на повседневную жизнь. Очень важно уметь понимать, каких именно гормонов радости вам сейчас не хватает, и осознанно привносить их в свою жизнь. Подробнее о том, как это сделать, мы говорим в нашем клубе развития. Присоединяйтесь!
Путешествия
Большинство людей любят путешествовать (хотя есть и заядлые домоседы), и причина этого в работе мозга. Когда человек попадает в новое место, мозг переходит в совершенно другой режим, он как будто просыпается ото сна. Этот механизм заложен природой, ведь новое место может быть опасным (хищники, трясины, обрывы, камнепады) или полезным (наличие воды, фруктов, дичи), а значит, надо повысить внимательность и скорость обработки информации. А если это не соседний двор или город, а другая страна с другими обычаями и другим языком, то мозг начинает работать намного активнее.
Большинство людей именно от этой активности и интенсивного создания нейронных связей ощущают что-то вроде лёгкой эйфории и поэтому готовы путешествовать вновь и вновь. Но есть и другие люди, мозг которых включает режим сохранения энергии на полную мощность и просто отказывается обрабатывать поток новой информации. А чтобы максимально уменьшить этот поток, мозг на уровне установок транслирует тревогу, то есть страх, не имеющий конкретной причины. И под воздействием тревоги люди стараются как можно быстрее вернуться домой и как можно реже его покидать.
В любом случае путешествия могут стать важным инструментом личностного развития и прекрасным источником впечатлений. Но путешествовать надо уметь правильно, чтобы поездки не приедались, если вы их любите, и чтобы не было негативных эффектов, если ваш мозг сейчас против путешествий.
Впечатления
Многие люди отмечают, что с годами жизнь теряет краски: небо уже не такое синее, эмоции не такие яркие. Но вот происходит что-то неожиданное — волнующая новость, или просто человек начинает опаздывать на важную встречу, — как мир снова оживает. Кстати, после похода на фильм ужасов, массаж или флоатинг яркость впечатлений на какое-то время тоже усиливается.
Это напрямую связано с работой мозга. Он умный и ленивый одновременно, точнее, его вторая основная программа после выживания — это экономия энергии. А поскольку больше всего энергии тратит именно мозг, то он научился экономить свои ресурсы.
Если человек находится в привычной среде, где нет непредвиденных опасностей, то мозгу не обязательно быть внимательным, то есть обрабатывать всё множество впечатлений. Мозг выкручивает регулятор яркости на минимум, и человек совершает привычные действия на автомате, пока какое-то событие не выбьет его из колеи, точнее, не переведёт мозг в режим повышенной внимательности.
При любой опасности это произойдёт автоматически. Вот почему люди смотрят фильмы ужасов. Так же работают все виды сенсорной депривации, например флоатинг, когда человек лежит на поверхности очень солёной воды, как в невесомости, в полной темноте. В основе сенсорной стимуляции от массажа лежит схожий механизм.
Но эти эффекты очень быстро рассеиваются, и краски снова уходят, потому что мозг не привык быть постоянно внимательным и обрабатывать много впечатлений, а если и попробует, то быстро устанет и перейдёт в «спящий режим», когда человек живёт на автомате.
Как добиться того, чтобы всегда было много ресурсов, чтобы видеть красоту мира постоянно, какие упражнения для этого будут максимально полезными и как начать управлять своим мозгом — это частые темы в нашем клубе развития. Присоединяйтесь не откладывая!
Самосовершен- ствование
Все люди делятся на две неравные группы. Одни готовы преодолеть свои страхи, чтобы реализовать мечты и планы. Вторые готовы пожертвовать мечтами и планами, лишь бы не встречаться со своими страхами и поменьше что-то преодолевать.
Эти установки влияют на каждого человека. И если вы думаете, что пропорция этих групп будет, согласно закону Парето, 20 на 80, то вы очень оптимистичны. В среднем только 2–5% населения относятся к первой группе, а остальные 95–98% застряли во второй.
При этом самосовершенствование стало невероятно модным. И это хорошо: люди хотя бы на словах стараются развиваться. С другой стороны, когда что-то становится массовым, форма часто заменяет содержание.
И вместо настоящего развития люди просто следуют правилу: чтобы обоснованно называть себя самосовершенствующимися, надо ходить на йогу, или медитировать, или читать научно-популярные книги, или хотя бы слушать подкасты, или ничего этого не делать, но рассказывать знакомым, что ты это делаешь. На самом деле это ловушка ума, который всегда хочет сделать как проще, часто забывая про цель.
У самосовершенствования должна быть цель: ваш ответ на вопрос, зачем и в какую сторону вы себя совершенствуете. Эту цель вы должны не просто видеть, а держать в руках, чтобы она давала вам силы, энергию и мотивацию, и, самое главное, цель должна быть настоящей, именно вашей.
Развиваться надо именно для себя. Не для того, чтобы произвести впечатление на других, не для того, чтобы получить одобрение коллег или руководства, а для себя. Но как отличить навеянное социумом и навязанное обществом от своего настоящего и сокровенного? Как гармонично объединить свои цели и своё предназначение? С этим мы часто работаем в клубе развития Advance. Хотите разобраться в своих целях, тогда присоединяйтесь!
Саморазвитие
Многие занимаются саморазвитием, но допускают три главных ошибки:
- Подменяют саморазвитие нескончаемым поиском новой информации. Развитие эрудиции, по сути, вытесняет развитие навыков и умений, более того, отнимает много времени и создаёт сильный перекос, который сам человек не увидит. А со стороны, наоборот, будет очень заметно, что такие люди предпочитают до последнего собирать информацию, но не принимают решения и очень неуверенны в себе. Они постоянно готовятся, но никогда не действуют, пока уже не пройдут все сроки и не сгорят все возможности. И вот тогда они начинают действовать, но, как правило, время уже ушло. Чтобы решить любой вопрос, они должны прочитать все книги и узнать всё на свете, а поскольку книг много, то ни один вопрос не решается.
- Хотят «прокачать мозг», но не знают, что и как развивать. В лучшем случае они начинают тренировать только память, решать кроссворды и судоку, читать книги и учить языки. Это однозначно полезно, но, как правило, не даёт видимого результата, а раз нет результата, то быстро исчезает мотивация, и вот уже всё сложнее бороться за занятия. А ведь у мозга есть несколько сотен разных функций, которые можно тренировать — и каждую в отдельности, и каждую в связке с другими. И тренировка воображения будет отличаться от тренировки памяти, а тренировка внимания — от тренировки разных видов логического мышления.
- Развиваются в той сфере, где у них получается. Как в анекдоте про человека, который потерял ключи на газоне, но искал их под фонарным столбом, потому что там было проще искать. У таких людей есть одна или несколько сфер, где они регулярно развиваются. Это могут быть занятия спортом, иностранные языки, туризм, профессия, хобби в областях, где у них есть хороший фундамент и где у них многое получается. Но именно поэтому это слабо их развивает. Если у человека что-то получается, значит, необходимые нейронные связи уже созданы, он просто использует имеющиеся, а не способствует возникновению новых. При этом имеющиеся связи подвержены разрушению со временем, так работают механизмы старения мозга. Настоящее же развитие — это постоянное создание новых нейронных связей, поскольку если их возникает больше, чем разрушается, то мозг постоянно будет в тонусе и будет отлично справляться со своими задачами.
Как избежать этих ошибок и сделать развитие по-настоящему эффективным — про это мы постоянно говорим в нашем клубе развития.
Молодость мозга
Как происходит старение мозга и почему первые признаки можно заметить уже после 30–35 лет?
Человеческий мозг можно сравнить с ёлкой и с самолётом одновременно. Если ёлка растёт в земле, с неё постоянно опадают иголки, но вместо каждой выпавшей вырастает несколько новых, поэтому ёлка зелёная в любое время года.
А если ёлку срубить, то какое-то время она ещё постоит, но обновляться перестанет — у неё не будет связи с корнями и всего необходимого для роста. Когда она полностью высохнет, будет достаточно небольшого касания, чтобы большая часть иголок обвалилась. Похожим образом наступает старческое слабоумие.
Или можно представить мозг как планирующий самолёт. Когда человек рождается, его запускают в небо: он учит язык, учится в школе, осваивает специальность. А потом учиться перестаёт — набор высоты прекращается. Начинается медленное планирование, примерно со скоростью 0,003% в день. Это очень медленное снижение, всего по 1% в год, но за 50 лет это уже половина человеческого потенциала. И в какой-то момент высоты и скорости уже недостаточно, чтобы продолжать полёт, и самолётик падает. Так наступает и старческое слабоумие.
Именно понимание механизма старения подсказывает, что нужно делать: обеспечить мозгу необходимые тренировки и задачи. Потому что если у мозга нет задач, то он не будет создавать новые нейронные связи, а вот стареть от такого отдыха не перестанет.
Нужно тренировать мозг с разных сторон, поскольку он очень быстро адаптируется к любой нагрузке.
Нужно делать это правильно, потому что всё, что требует много энергии, подсознательно лишается мотивации. Наверняка вы замечали, что иногда вам лениво заняться даже своим любимым делом — это мозг думает, что помогает вам, снижая вашу мотивацию, чтобы вы не переутомились.
Если вы хотите, чтобы мозг постоянно развивался и омолаживался, чтобы на вашей ёлке росли новые нейронные иголки, а высота когнитивного полёта только увеличивалась, значит, мозг надо регулярно тренировать. Именно этим мы занимаемся в нашем клубе развития. Присоединяйтесь!
Обучение
Обучение часто называют социальным лифтом. Но в лифте человек просто ждёт, пока лифт его довезёт. Наверно, только детский сад является таким лифтом: там не важно, насколько человек старается, и даже ходить самостоятельно в него не надо — туда отводят. В школе уже надо прикладывать усилия: хотя бы ходить в неё и не спать на уроках. А вот после школы без своих усилий, причём значительных, результатов не будет.
Те, кому всё легко давалось в школе, в вузе часто не умеют преодолевать трудности обучения и не могут его закончить. А те, кто не смог начать нормально учиться в школе, обычно в вуз не попадают.
В то же время в России более 14 000 компаний с оборотом более миллиарда рублей в год и более 120 000 людей с капиталом более 100 миллионов рублей. Вакансий с зарплатой более 200 000 рублей в России более трёх миллионов, и есть постоянный дефицит квалифицированных сотрудников.
Но на высокооплачиваемые позиции берут только тех, чьи навыки соответствуют такому уровню зарплаты.
Как преодолеть пропасть между средним уровнем подготовки и топовой квалификацией? Как сделать это, не жертвуя здоровьем, семьёй и радостями жизни?
Это не просто, но возможно! Надо не только учиться в своей профессии, но и учиться навыкам обучения. Если вы регулярно повышаете свою скорость чтения, способность запоминать новое, способность думать и развиваться, то взятие каждого нового уровня будет вам даваться всё проще. Именно такие приёмы и способы построения карьеры мы обсуждаем в нашем клубе развития. Присоединяйтесь!
Самообразование
Согласно исследованию международного аналитического агентства BCG в России, после 25 лет добровольно учатся только 2% людей (BCG, отчёт «Россия-2025: от кадров к талантам»). Именно поэтому во многих профессиях повышение квалификации является обязательным, например у врачей и педагогов, хотя часто его качество весьма формальное.
Если представить жизнь как марафон, а каждый её год как километр пути, то получится такая картина. На старте бегут все. На пятнадцатом километре бегут многие, хотя некоторые говорят, что им и 9 классов школы достаточно, и завершают учёбу. Потом вуз или колледж, потом ещё пара километров — это первая работа, где тоже многому надо учиться. И примерно после 25 километров пути 98% бегунов уже сошли с дистанции, а оставшиеся 2% наслаждаются полным отсутствием конкуренции и повышенным вниманием рекрутеров, которые только и успевают приглашать их на интересные вакансии.
Если вы старше 25 лет и регулярно уделяете время самообразованию, ваша зарплата, вероятно, будет выше средней, иногда в несколько раз. Но учиться надо правильно. Обычно люди учатся тому, чему им легко учиться, что у них получается, а не тому, что востребовано у работодателей. Если же вы освоите приёмы эффективного обучения, то будете легко учиться в любой сфере, а ваш доход будет постоянно расти.
Свободного времени тоже будет становиться больше. Ведь чем выше зарплата, тем больше работодатель заботится, чтобы сотрудник не выгорел: ограничивает возможность переработок и создаёт условия для отдыха. О том, как стать именно таким работником и найти именно такого работодателя, мы регулярно говорим в нашем клубе развития. Присоединяйтесь!
Осознанность
Слово «осознанность» мы слышим постоянно и скорее всего сами часто употребляем. Но если вы попробуете дать ему определение, то, вероятно, вам будет сложно подобрать слова.
Осознанность — это практика развития внимания, когда человек разделяет внимание на несколько потоков. Один направлен внутрь нас самих, что мы думаем, что мы чувствуем. Второй направлен на наши действия, что мы сейчас делаем, какие результаты и последствия это создаст. И третий направлен на цели и ценности.
Получается, что осознанный человек не просто действует, но ещё следит за тем, как его действия связаны с его целями и какие мысли и эмоции вызывают в нём.
Естественно, это требует развитого внимания и психики в целом, ведь работа в условиях такой многозадачности сжигает запасы психического топлива, и человек быстро забывает, что решил правильно питаться или не выплескивать раздражение на коллег и близких.
Осознанность — это вишенка на торте психического развития человека. Осознанность даёт массу плюсов, но только если нейродинамика человека может обеспечить её энергией. О том, как правильно её развивать и внедрять в свою жизнь, мы регулярно говорим в нашем клубе развития. Присоединяйтесь!
Сила воли
Какие научно доказанные факты о силе воли вам известны?
Знаете ли вы о том, что сила воли — это не просто выражение из повседневного языка, а предмет многих научных исследований?
Под силой воли понимают десятки механизмов, которые есть в каждом человеке. По сути дела, сила воли не одна, это множество разных сил. Беда в том, что все они в человеке не развиты, и человек сам не знает, как их включать и развивать.
Вот несколько простых фактов, которые помогут вам познакомиться со своей силой воли.
Сила воли питается от одного аккумулятора с другими интеллектуальными навыками человека. Это значит, что, когда человек выспался, у него больше воли, чем в конце дня, когда он устал.
Сила воли как мышца: её можно тренировать и увеличивать, но сразу же после тренировки ее уровень будет ниже, пока не восстановится и не станет выше, чем до тренировки. Вот почему можно успешно отказываться от шоколадки весь день и помнить про стройный пресс к лету, но не смочь удержаться и съесть шоколадку сразу после тренировки, сведя на нет её результаты и свои усилия.
Сила воли, направленная на то, чтобы что-то сделать, и на то, чтобы от чего-то воздержаться, — это две разных силы, которые надо тренировать отдельно друг от друга.
Сила воли напрямую зависит от того, во что человек верит. Это касается в том числе ситуаций на грани выживания. Эксперименты Курта Рихтера, проведённые в 1951 году, показали, что крыса, которая не знает, что её спасут, тонет после 15 минут барахтанья в воде. Но если прежде, чем крыса утонет, её достать, высушить, дать отдохнуть и снова поместить в аквариум, то она будет барахтаться не час и не два, а около 60 часов, прежде чем исчерпает все свои ресурсы.
Так и у человека: ресурс его воли колоссален, но нужно знать, как она работает, и правильно развивать. Именно этим мы и занимаемся в нашем клубе развития.
Внимание
Внимания не существует. Точнее сказать, его не существует самого по себе, отдельно от других аспектов мышления. У внимания нет своего результата, нельзя просто взять и напрячь внимание. Оно проявляется только в связке со зрением, слухом, другими системами восприятия или с видами мышления. Человек может о чём-то сосредоточенно думать, но не может просто напрячь мышцу сосредоточения в отрыве от других операций. И это значит, что если нужно потренировать внимание, то упражнения всегда будут идти в связке с сенсорной, моторной или узко интеллектуальной функцией.
На начальных уровнях тренировки внимания эффективнее всего пальчиковая гимнастика как вид движений, требующий концентрации внимания. Затем внимание лучше всего развивать на мнемотехниках, а на продвинутых уровнях через практики развития осознанности.
Самостоятельность
Самостоятельность человека делится на два вида и в ней можно выделить несколько уровней. Уровни выделяются по времени: по тому, как долго человек может быть самостоятельным и работать без внешнего контроля.
Чем ниже уровень развития, тем ниже самостоятельность. Не случайно на самых примитивных видах работы нужен постоянный контроль, то есть бригадир, который следит за работой, не отвлекаясь.
Уровень самостоятельности большинства людей измеряется примерно одним днем. Это не случайно. В школе мало кто делает домашку сразу после уроков, обычно её откладывают на последний день перед сдачей. За 11 лет школы такая практика закрепляется как основной поведенческий паттерн, и дальше на работе человек постоянно нуждается в контроле и корректировках.
Уровень начальника отдела или других руководителей среднего звена — это неделя или две недели, редко несколько месяцев. А уровень самостоятельной работы у топ-руководителей — от полугода до нескольких лет.
Что касается видов самостоятельности, то она бывает исполнительской, когда человек отвечает только за свои действия, и организующей, когда человек самостоятельно выполняет задачи и самостоятельно ставит себе цель. Когда ты сам себе начальник, дать себе поблажку намного проще, чем когда цель поставил кто-то со стороны. Вот почему люди готовы платить персональному тренеру и отправлять ему фотографии еды: им проще, когда за ними кто-то присматривает, их организующая самостоятельность находится на начальных этапах развития, и им нужен внешний контроль.
Мы в Advance считаем самостоятельность одним из ключевых навыков для развития человека и его успеха в жизни, поэтому регулярно разбираем разные её аспекты в нашем клубе развития. Присоединяйтесь и вы к нам, и очень быстро ваша самостоятельность начнёт выходить на новые уровни!
Духовность
Какие ассоциации вызывает слово «духовность»? Храмы со свечками или, может, люди, которые медитируют на циновках и подушках? У духовности часто есть внешние проявления, и именно поэтому настоящую её часто заменяют повторением формы. В результате она превращается из духовного развития в духовное развлечение или в ритуалы, потерявшие смысл. В походы в храм и усердные молитвы, которые даже Иисус в Евангелии называл бесполезными. А что было бы полезным? И задумывались ли вы, из чего состоит духовность и можно ли над её развитием работать осознанно?
Во-первых, это осознанная система ценностей. Но не просто шаблонная, типа «Семья, Родина, здоровье, деньги и т. д.», а настоящая. Не та, которую нам не стыдно показать обществу и окружению, а та, которая реально влияет на принимаемые нами решения. Но как понять себя настоящего? Как сделать это, если социальные маски уже приклеились к лицу? Тут нам поможет второй элемент.
Второй элемент — это саморефлексия. Умение наблюдать за своими мыслями, эмоциями и состояниями, видеть и понимать их.
Третий — это наш творческий потенциал. Духовность обращена туда, где сложно найти слова для выражения этих смыслов, а творческие навыки как раз помогают выражать невероятно тонкие оттенки смыслов, для которых слов просто нет, и намного глубже понимать и себя, и людей вокруг.
И ещё очень важный элемент — это принятие себя. Любые наши эмоции требуют психической энергии и расходуют запас наших сил. Если мы виним себя за прежние решения, если мы недовольны тем, как прожили этот день, если мы спорим с собой, отказываясь признавать свои недостатки, то мы тратим очень много сил непродуктивно. Принятие себя означает не попустительство своим недостаткам, а отказ от самобичевания в пользу того, что изменит нас и избавит от этих недостатков.
Саморефлексия
Любое человеческое действие невероятно сложное. Не случайно инженеры празднуют как успех, что смогли научить робота брать стакан манипулятором, не разбивая. А для человека это рутинная операция, которая полностью автоматизирована. То же самое касается и мышления, чтения, общения с близкими. Но как же тогда человек с этой сложностью справляется? Ответ в автоматизации. Сделав что-то несколько раз, человек это автоматизирует и уже не задумываясь повторяет.
Это хорошо, потому что экономит ресурсы, но и очень плохо, потому что большая часть людей вообще не знает, как именно она думает и принимает решения, и именно поэтому у них средняя зарплата и средняя продолжительность жизни.
Саморефлексию можно развивать с двух сторон. С одной стороны — изучать механизмы своего мышления. Например, если человек знает, как на него влияет конформизм, то ему намного проще увидеть конформизм в своём мышлении. Или если на экспериментальных заданиях человек увидит, что подвержен влиянию авторитетов, то ему будет проще начать думать более самостоятельно и независимо.
С другой стороны — развивать внимание и воображение. Воображение — это то пространство, где происходят все мыслительные процессы, а внимание — это способность осознавать их более ярко. Вот почему практики мнемотехник, когда нужно визуализировать что-то для запоминания, ещё и развивают рефлексию. Ведь где человек это делает? Где проходят эти визуализации? В воображении! А значит, человек привыкает быть более внимательными к своему воображению и начинает замечать, что помимо ассоциаций, с которыми он там работает осознанно, там очень много всего, что раньше было от него скрыто. Таким образом, через ментальные тренировки можно развивать и саморефлексию.
Творчество
Творчество — это не просто рисование или музыка, это умение видеть возможности там, где другие видят только рутину. И это умение видеть и создавать связи между тем, что, казалось бы, связать невозможно. Это как когда вы готовите блюдо и решаете добавить новый ингредиент — внезапно обычный рецепт превращается в нечто особенное. Творчество помогает человеку выходить за рамки привычного и находить радость в простых вещах. Представьте, что жизнь — это полотно, и каждый день вы рисуете на нём новыми цветами новые формы. Некоторые люди видят только чёрно-белые оттенки, но творческий человек способен раскрасить даже самый серый день яркими красками.
Творчество также помогает решать проблемы нестандартно. Например, когда вы сталкиваетесь с задачей на работе или в повседневной жизни, творческий подход позволяет вам взглянуть на ситуацию под новым углом и найти решение, которое никому не приходило в голову. Это как если бы вы были мастером головоломок, который видит, как все части пазла идеально подходят друг другу, даже если сначала казалось, что они не связаны. В нашем клубе мы учим, как развивать творческий подход к жизни, используя специальные упражнения и методы, которые помогают раскрыть потенциал каждого человека. Мы верим, что каждый человек — творец, и наша задача — помочь вам осознать и раскрыть своё творческое начало. Мы также проводим творческие дни, где каждый может попробовать свои силы в различных направлениях: от живописи до креативного письма и создания музыки. Творчество — это путь к самовыражению и внутренней свободе. Присоединяйтесь и создавайте вместе с нами, превращая повседневность в искусство!
Искусство
Искусство — это язык, на котором говорят человеческие чувства. Оно помогает выразить то, что невозможно сказать словами. Представьте, что вы смотрите на закат, и он вызывает у вас целую гамму эмоций: от восторга до умиротворения или даже грусти от закончившегося отпуска. Искусство — это способ передать эти чувства другим людям, чтобы они тоже могли их почувствовать. Будь то картина, музыка или танец — искусство объединяет людей, позволяя им делиться своим внутренним миром и находить отклик в других.
Искусство также помогает человеку лучше понять себя. Когда вы создаёте что-то — рисуете, пишете или играете на музыкальном инструменте, — вы выражаете свои мысли и чувства, а чтобы их выразить, их надо осознать. И эта привычка к осознанию себя может стать частью вашей жизни во всех остальных сферах, обогатив их.
В нашем клубе развития мы учим, как с помощью искусства лучше понимать свои эмоции и делиться ими с окружающими. Мы учимся отличать искусство от симулякров или вещей, навязываемых повесткой. Мы слушаем музыку, смотрим и разбираем фильмы, обсуждаем картины, при этом учимся делать это от души и на максимальной глубине. Независимо от того, есть ли у вас опыт в творчестве или нет, искусство может стать частью вашей жизни, наполнить её красками и смыслами. Искусство также помогает видеть мир по-новому, замечать красоту в обыденном и вдохновляться каждым мгновением.
Искусство ещё требует много психических сил, того, что в науке называется нейродинамикой, ведь, чтобы не просто что-то узнать, а осознать и пережить эмоционально, ресурсов психики требуется намного больше. Вот почему с хорошей театральной постановки можно выйти в восторге, но очень уставшими. Человек сидел в кресле, а его мозг интенсивно работал!
И если не просто учиться работать с искусством, а ещё тренировать психику и интеллектуальную выносливость, то результаты будут ещё лучше. Именно этим мы и занимаемся в нашем клубе и будем рады, если вы к нам присоединитесь.
Принятие себя
Представьте, что живёте в квартире, окна которой выходят с одной стороны на грязную помойку, а с другой стороны — на прекрасный парк и красивые дома. В какое окно вы будете смотреть чаще и какое окно будете держать более чистым? Если вы захотите попить кофе или чаю глядя в даль, то какое окно выберете?
Скорее всего, второе. А окно на помойку вообще, может быть, заклеите более симпатичной картинкой.
Если перенести это на нашу жизнь, то есть две крайности: одни люди смотрят только на свои достоинства и игнорируют недостатки, чтобы не портить настроение, не терять мотивацию и не снижать уверенность в себе. А другие сосредоточены на своих недостатках, комплексах и травмах, обесценивая свои достоинства и сильные качества.
А есть те, кто умудряется делать обе ошибки сразу: в одних сферах они игнорируют свои недостатки, а в других — достоинства.
С библейских времён известно, что в чужом глазу соломинку заметить проще, чем бревно в собственном. Это тоже про принятие. Почему так происходит?
Если человек видит свой недостаток — или, как сейчас модно говорить, чтобы не травмировать людей, «зону роста», — то у него есть выбор: или что-то с этим делать, или смириться и оставить как есть, максимум замаскировав. Именно это обычно и делают.
Правильно же делать как раз наоборот: отлично знать свои недостатки и иметь план их проработки. В этом случае нет повода винить себя, ведь вы и так работаете в нужном направлении, а силы, которые могли бы уйти на самобичевание, пригодятся как раз для этой работы. А с хорошим планом и правильной методикой любое своё качество можно изменить очень быстро и с минимальными усилиями. Именно этим мы и занимаемся в нашем клубе развития. Присоединяйтесь!
Мы научим, как заменить самокритику на самоподдержку, как перестать сравнивать себя с другими и начать ценить свою уникальность, как осознать свои сильные стороны и научиться видеть в себе лучшее, не игнорируя всё остальное. Принятие себя — это основа внутренней гармонии и счастья. Когда человек принимает себя, он становится более уверенным, открытым и готовым к изменениям. Мы также учимся быть более терпимыми к ошибкам других, понимать, что несовершенства — это часть человеческой природы, и она вносит свой вклад в то, что делает людей живыми и настоящими.
Самореализация
Самореализация — это процесс, в котором человек превращает свои мечты в реальность: от общего эскиза до детального плана и его исполнения. Это как строительство дома: сначала у вас есть только идея, потом план, а затем вы шаг за шагом воплощаете его в жизнь. В идеале человек преодолевает разные трудности, но каждый шаг приближает его к цели. Это как восхождение на вершину горы: путь не всегда лёгкий, но вид с вершины того стоит, да и человек, пройдя этот путь, меняется и становится сильнее.
Это в идеале. В реальности, как только надо найти бумагу, чтобы записать идею и составить план, выясняется, что нет ни бумаги, ни ручки, ни желания сходить за ними в канцтовары. А когда человек всё же идёт в канцтовары, то оказывается, что надо ещё купить корм коту, а зоомагазин в другой стороне, и — вы поняли — реализация мечты откладывается под влиянием рутины примерно навсегда.
Важно понимать, что самореализация — это не только достижение внешних, например материальных, целей, не только новая должность, квартира или семья с тремя детьми или освоенный английский и игра на гитаре. Это ещё и управление внутренними изменениями, это прогресс в развитии личных качеств, ответственности, силы воли, творческого начала. Когда вы занимаетесь тем, что действительно любите, и видите, как ваши усилия приносят плоды, вы чувствуете настоящую радость и смысл жизни.
Как же перейти от мечтаний и прокрастинации к активным действиям? Ответ простой: надо отказаться от идеи подвигов и сверхусилий в самореализации. Если самореализация — это дорога длиною в жизнь, то бесполезно по этой дороге бежать как спринтер, вы быстро выдохнетесь и только увеличите риск споткнуться. А вот если выработать ровный шаг и привычку пусть немного, но двигаться вперёд каждый день, то самореализация будет постоянной частью вашей жизни. Вот почему один из принципов нашего клуба — это развитие по 1% в день. Ведь 1% — это немного и нетрудно, а 365% в год — это уже достойный результат для развития в любой сфере.
В нашем клубе мы помогаем вам правильно поставить цели, отличив важное от навязанного обществом, рекламой и СМИ. Помогаем понять себя и свои ресурсы, помогаем найти баланс между работой, личной жизнью и отдыхом, чтобы ваше движение к цели было гармоничным и приносило радость. Самореализация — это не гонка, а увлекательное путешествие к себе. Присоединяйтесь, чтобы совершить его в нашей компании!
Мышление
Для принятия решений у человека есть два основных вида мышления. Первое — быстрое и экономичное по ресурсам и работает по ассоциативному принципу. Ассоциации в первую очередь строятся на основании опыта и связей, которые человек наработал. Например, когда надо определить, достаточно ли горячий утюг, чтобы начать гладить, человек быстро это делает или лёгким касанием пальца, или прикинув время, которое прошло с момента, как он включил утюг, или выпустив порцию пара, или проведя тест на маленьком кусочке ткани, которую надо погладить.
Таким образом, предыдущий опыт почти в любом вопросе может дать массу вариантов. Если задача будет посложнее, например расколоть большой камень, то в первую очередь мозг будет решать её базовым способом, через ассоциативное мышление и поиск максимально близкого опыта в прошлом. Сразу же всплывут в голове люди с кувалдами и кирками, которые стучат по этому камню, или инженеры-взрывотехники, которые будут закладывать в него динамит.
Но если кувалды не помогут, а соседи запретят взрывать что-то рядом с их окнами, то тогда включится уже другой вид мышления, благодаря которому человек изобретёт отбойный молоток или придумает насверлить в камне дырок, залить туда воды и заморозить её.
Второй тип мышления требует намного больше времени и ресурсов мозга, а часто требует ещё что-то написать на бумаге или составить табличку в Excel и построить пару графиков.
Это и есть абстрактно-логическое мышление, которым значительная часть людей пользуется редко, потому что не умеет запускать его осознанно, а если и запустит, то не сможет обеспечить его достаточным для работы количеством ресурсов. Ведь нейродинамические ресурсы мозга в таком режиме расходуются намного быстрее. Но именно благодаря абстрактно-логическому мышлению у людей есть высокие дома, микроволновки, самолёты и компьютеры.
Хотите, чтобы ваше мышление развивалось гармонично, а не только в самых простых областях через простые ассоциации? Присоединяйтесь к нам! В нашем клубе мы регулярно практикуем упражнения как на развитие ассоциативного мышления, потому что да, его тоже можно и нужно развивать, так и обсуждаем разные темы, чтобы вывести абстрактное мышление на новую высоту!
Логическое мышление
Логическое мышление важно не только для решения сложных задач, но и для задач в повседневной жизни. Когда вы анализируете свои расходы, планируете бюджет или решаете, какое предложение о работе принять, а какое отклонить, вы используете логику.
Кстати, учёные доказали, что в задачах, где надо учесть несколько факторов, выраженных в числах, интуиция чаще ошибается, чем даёт правильный ответ, а значит, умение думать логично — это важнейший навык для самостоятельной жизни.
Как логика связана с самостоятельностью? Очень просто. Вы или берёте готовые выводы других людей, которым вы доверяете, — это как списывать у отличника или хорошиста, но в этом случае если ошиблись они, то ошибётесь и вы, — или учитесь делать собственные выводы, что требует больше усилий в начале, но зато открывает возможности финансового и карьерного роста и делает вас тем лидером, на авторитетное мнение которого ориентируются другие.
При этом часто человек ошибается не потому, что его логика неверна, а потому, что ему не хватает памяти или внимания. Это легко показать на простой задаче: по морю плыли лосось, дельфин и селёдка — сколько рыб плыло по морю? Если человек выспался и внимателен, он сразу скажет, что дельфин — это не рыба и рыб перечислено всего две. А вот если условия будут чуть менее очевидны, что-то вроде «решка — я выиграл, орёл — ты проиграл», и это условие будет где-то в глубине кредитного договора, который до этого места если и дочитают, то без должного внимания, тогда совершить ошибку будет очень просто.
В нашем клубе мы подходим к логическому мышлению комплексно, не только отрабатывая сами алгоритмы, но и тренируя память и внимание, учим работать с терминами и определениями так, чтобы результаты мышления со всех сторон были надёжными и позволяли уверенно опираться на них в жизни.
Критическое мышление
Критическое мышление — это как фильтр, который помогает отделить правду от лжи. Мы живём в мире, где информации слишком много и где очень много обмана. Это не только хлеб с названием «Спортивный», но с калорийностью больше, чем у обычного хлеба за счёт добавления семечек или орехов, и существенно более дорогой. Это ещё и разного рода мошенники.
И если одни могут вам пообещать секреты успешного успеха и зарплату в миллион после их курса, то другие могут прислать вам голосовое или видеосообщение, сделанное с изображением и голосом вашего родственника и с просьбой перечислить крупную сумму денег на решение срочной проблемы. Телефонные мошенники с их предложением перевести деньги на безопасные счета уже стали мемом и известны каждому, но всё равно миллионы людей попадают в их ловушки.
При этом хорошее образование не является гарантией критического мышления. Вспомните вкладчиков МММ и других пирамид — многие из них имели высшее образование и солидный жизненный опыт. Почему же этого было недостаточно?
Природа дала человеку хорошие мозги, но она явно не рассчитывала, что он попадёт в такую ситуацию. То, чего с избытком хватало пещерным предкам современного человека, сегодня явно недостаточно, а значит, человеку надо учиться и развивать своё критическое мышление.
В основе критического мышления лежат навыки планирования, ведь умение планировать — это ещё и умение предвидеть отдалённые последствия. И поскольку человеческий мозг старается экономить ресурсы, то он выбирает или не планировать вообще, или делать это на минимальный срок, и если план уже есть, то не делать альтернативного.
Если же человек натренировал навыки планирования и для одной ситуации составляет несколько планов, просчитывает последствия на много ходов вперёд, то ему намного проще сформулировать вопросы, которые внутри ситуации помогут ему понять, общается ли он с настоящей службой безопасности банка или с мошенниками, слушает ли он настоящее голосовое сообщение от родственника, который никогда раньше голосовые не присылал, а если и присылал, то совершенно в другом стиле, или же это снова проделки мошенников.
Критическое мышление и все его грани мы регулярно затрагиваем в нашем клубе. И да, отработка таких упражнений требует усилий, но зато плоды, которые она приносит, окупаются сполна, не только сберегая, но и преумножая все виды богатства в жизни.
Ошибки мышления (когнитивные искажения)
Учёные доказали, что человеческий мозг склонен к когнитивным искажениям — ошибкам мышления, которые приводят к неверным выводам. Например, эффект подтверждения заставляет человека обращать внимание только на ту информацию, которая подтверждает уже существующие у него убеждения, часто игнорируя противоречащие этим убеждениям факты. А эффект ореола заставляет верить авторитетам, даже если человек с ними не согласен.
Существует более сотни различных когнитивных искажений, каждое из которых в отдельной ситуации будет влиять на мышление человека, а через мышление — на всю его жизнь, заставляя допускать очень серьёзные ошибки. Вот почему каждые несколько недель мы достаточно подробно разбираем одно из когнитивных искажений, причём делаем это с примерами, практикой и упражнениями, чтобы не просто дать информацию, а создать ваш собственный опыт.
Память
Память — это как архив с рядами стеллажей, где хранятся все знания и воспоминания человека. Чтобы человек мог легко найти нужное, в архиве должна быть система. Если же бросать все знания просто где-то на проходе, то в нужный момент может быть очень трудно вспомнить что-то важное.
Сравнение памяти с местом не случайно, ведь один из древнейших приёмов тренировки памяти — метод Цицерона (известен более 2 000 лет) — как раз и основан на том, что для каждого знания определяется своё место и территориальная привязка, которая помогает вспомнить нужное.
Даже если надо запомнить 100 цифр без единой ошибки, такой метод позволяет сделать это с абсолютной точностью минут за двадцать, при этом без зубрёжки и максимально развивая творческий потенциал.
В нашем клубе развития мы учим, как улучшить память с помощью простых, но эффективных техник. Не случайно Advance является ведущей школой развития памяти не только в России, но и в СНГ. Наши ученики легко запоминают сотни иностранных слов в день, школьные и вузовские материалы, лица и имена новых знакомых и много другой информации.
Некоторые из них даже выступали в передачах типа «Удивительные люди» и демонстрировали феноменальные результаты (Андрей Сафронов и Илья Исаков).
Мы помогли натренировать память десяткам тысяч людей и точно поможем с её тренировкой вам — присоединяйтесь!
Внимание
Если вы попробуете дать определение вниманию, то поймёте, что это очень трудно. Интуитивно понятно, что это такое, но сформулировать словами будет тяжело. Причина в том, что внимания не существует. Точнее, не существует отдельно, без связки с чем-либо. У внимания нет своего специфического результата работы. Это усилитель, который может улучшить зрение, слух или мыслительные операции, когда человек о чём-то думает. Но внимание всегда будет в связке с чем-либо. Можно внимательно смотреть, внимательно слушать, сосредоточенно размышлять, но нельзя отделить внимание от этих процессов.
При этом у внимания есть множество параметров: у него есть скорость переключения, есть объём, есть время, которое человек способен быть внимательным. И поскольку внимание связано с каждой функцией мозга, то и влияет оно на все сферы жизни сразу. Вот почему так важно его развивать и тренировать. Для этого есть масса инструментов и упражнений, которые мы регулярно используем в нашем клубе. Присоединяйтесь!
Воображение
Воображение — это не просто способность представить то, чего нет. Мало кто об этом задумывается, но воображение — это рабочий стол человеческого мышления! Всё, о чем человек думает, он обдумывает за этим самым рабочим столом. Всё, что он вспоминает или планирует, он делает за ним же. И даже сейчас, читая этот текст, вы сначала переносите его в краткосрочную память, а потом собираете вместе в предложения в своём воображении. Вот почему наглядность материалов упрощает работу воображения и повышает степень понимания, и, наоборот, многие люди избегают книг с формулами и абстрактными текстами, потому что их воображение не готово к визуализации всего этого.
Простой пример: вот вам задача для третьего класса, из который мы убрали все конкретные образы, оставив только абстракции. Дана физическая система, где есть три абстрактных физических величины. Первая равна 15, вторая 12, а третья 2. Первые две величины характеризуют процессы, которые происходят одномоментно и однонаправленно, а результат действия всей системы — это результат взаимодействия первых двух величин, положительно кратный третьей величине. Вопрос — чему равен результат действия системы? Ваш ответ — это конкретная цифра или ощущение, что задача слишком сложная?
Абстрактные понятия в ней не позволили вам легко включить воображение в работу, что сделало задачу сильно сложнее.
Невероятно сложно! Или нет? Давайте вернём конкретные образы в эту задачу, и вы сами увидите, насколько она простая: «Лодка идёт по течению реки. Скорость лодки — пятнадцать километров в час. Скорость течения — двенадцать километров в час. Какое расстояние лодка пройдёт за два часа?». И правильный ответ — пятьдесят четыре! Очень легко, если можно задачу визуализировать.
Математикой сфера применения воображения не ограничена, все аспекты человеческой жизни и мышления — это работа воображения. И уж точно это не только про детские рисунки или школьные сочинения. Воображение — это базовый элемент мышления, и если оно тренированно, то жизнь будет намного лучше, чем если оно, как дикая лошадь, скачет куда хочет, постоянно перетягивая на себя ресурс внимания, в результате чего человек не помнит, о чём читал или что ему только что сказали на совещании.
Хотите не просто узнать о том, как развивать воображение, но и опробовать методики на своём опыте — присоединяйтесь к нам в клубе развития!
Иностранные языки
Владение хотя бы одним иностранным языком откладывает наступление болезни Альцгеймера на 7 лет и на 20% увеличивает зарплату. Дальше простая математика: стоят ли 7 лет активного долголетия усилий, необходимых для изучения языка, и сколько этих усилий надо приложить?
На наш взгляд, однозначно стоят. Тем более что для базового освоения языка — чтобы комфортно чувствовать себя в любой турпоездке — достаточно 100–150 часов. Чтобы выучить язык для работы, будет достаточно 300 часов, а для учёбы в иностранном вузе — примерно 500 часов. Конечно, если учить язык правильно.
А что значит правильно? Это значит не использовать зубрёжку, а заменить её на мнемотехники. Не использовать таблицы с грамматикой — заменить их на майнд-карты. И, самое главное, выводить навыки в актив на специальных языковых тренажёрах — на паттернах. В этом случае вы уложитесь в указанные сроки. Если зубрить, то уйдёт примерно в 3–5 раз больше времени, но всё равно это будет быстрее, чем учат язык дети.
Возможно, вы не согласитесь и скажете, что дети учат язык вообще без усилий и трат времени, но это не так. Если посчитать, сколько времени ребёнок общается или наблюдает за общением взрослых, получится примерно по 5 часов в день, а поскольку нормально говорить ребёнок научается только к 5–6 годам, то пять лет по пять часов в день — это 9 125 часов.
Изучение языка — это не просто заучивание слов и правил, это путешествие в мир другой культуры, возможность увидеть мир глазами людей, говорящих на этом языке. Это как если бы вы начали видеть мир в новых цветах, узнали бы новые оттенки привычных вещей и открыли для себя другую реальность.
Изучение языка ещё и отличная практика для очистки речи от слов-паразитов и для улучшения качества речи в целом, ведь оно буквально требует думать над тем, что вы говорите.
Тема языков часто поднимается в нашем клубе. Присоединяйтесь и вы к нашим обсуждениям!
Фокусировка
Фокусировка — это как луч света, который вы направляете на определённую точку, чтобы сделать её ярче и чётче. В современном мире, полном отвлекающих факторов, умение сосредоточиться — это навык, который помогает человеку быть продуктивным и достигать своих целей. Представьте, что вы находитесь в тёмной комнате и у вас есть фонарик, — только направляя его на нужное место, вы сможете видеть то, что важно. Так и с фокусировкой: чем лучше человек умеет управлять своим вниманием, тем быстрее и качественнее решает задачи.
Фокусировка требует тренировок. Это как мышца, которую можно развивать с помощью регулярных упражнений. В нашем клубе мы разбираем разные средства фокусировки, от ментальных упражнений до внешних приложений типа «Помодоро». Мы также делимся информацией о том, как минимизировать отвлекающие факторы: правильно организовать рабочее место, избавиться от ненужных уведомлений и от общения с навязчивыми коллегами и создать комфортные условия для работы. Присоединяйтесь к нашему клубу и научитесь направлять свой «луч фокусировки» на самое важное и удерживать его там намного дольше!
Интеллектуальная выносливость
Интеллектуальная выносливость — это способность сохранять умственную концентрацию и продуктивность на протяжении длительного времени. Но как быть, если вы приходите на работу уже уставшими или уставшими просыпаетесь?
Развитие интеллектуальной выносливости включает в себя не только тренировки мозга, но и правильный отдых. В нашем клубе мы учим, как чередовать периоды умственной работы с периодами отдыха, чтобы избежать выгорания и повысить продуктивность. Мы учим распознавать, в каких ситуациях силы не просто тратятся, а сгорают почти полностью без остатка. И рассказываем, как этому противостоять.
Мы предлагаем разные когнитивные упражнения, которые помогают укрепить умственные «мышцы», а также методики, направленные на снижение стресса и повышение концентрации. Интеллектуальная выносливость — это не только про усердие, но и про умение правильно распределять свои ресурсы. Без интеллектуальной выносливости человеку сложно эффективно работать над крупными проектами или учиться чему-то новому, особенно после рабочего дня, а ведь именно это время обычно свободно для личной жизни, общения с детьми и близкими, а значит, тренировка интеллектуальной выносливости — это важнейший показатель для высокого качества нашей жизни.
Естественно, мы регулярно разбираем эту тему в нашем клубе!
Когнитивный домик
Когнитивный домик — это метафора для описания работы мозга. На нижнем этаже находится батарейка, от которой домик питается. Когда человек спит, батарейка заряжается, а когда человек бодрствует, разряжается. Дальше, на первом этаже, находятся функции памяти, внимания и воображения.
Выше расположены все базовые навыки: чтение, письмо, устный счёт, выделение главного и различные уровни мышления. А на самом верху находятся компетенции и их группы, которые называют профессиями.
Как правило, человек учится именно верхнеуровневым навыкам, то есть нагружает верхние этажи, не укрепляя фундамент и первый этаж. Именно поэтому в какой-то момент когнитивный домик разваливается, человек переживает выгорание или другой аналогичный кризис вплоть до депрессии.
И наоборот, регулярные нейроупражнения, укрепляющие базовые уровни когнитивного домика, повышают тонус мозга и работоспособность. А жить и работать, имея неограниченный запас энергии для мозга, становится намного комфортней! Подробнее с этим разбираемся в нашем клубе. Присоединяйтесь!
Нейроупражнения — это упражнения для мозга, которые помогают поддерживать мозг в тонусе и развивать когнитивные способности. Как человеческое тело нуждается в физической активности, так и мозг нуждается в регулярных тренировках, чтобы оставаться гибким и продуктивным. Представьте, что мозг — это мышца, и чем больше вы его тренируете, тем сильнее и выносливее он становится.
В нашем клубе мы предлагаем нейротренировки, которые помогают улучшить память, внимание, логику и креативность. Это могут быть головоломки, задачи на концентрацию, игры на развитие быстроты мышления, а также специальные упражнения, позволяющие укрепить связи между полушариями мозга. Например, мы используем мнемотехники, которые помогают лучше запоминать информацию, и десятки иных методик, среди которых вы точно найдёте то, что вам по душе. Нейротренировки помогают не только развить когнитивные навыки, но и снизить стресс и повысить общую удовлетворённость жизнью. Присоединяйтесь и начните тренировать свой мозг, чтобы он всегда оставался в отличной форме!
Кризисы и трудные решения
Кризисы — это неизбежная часть жизни. Само слово греческого происхождения и в исходном значении содержит подсказку, ведь оно переводится не только как «поворотный пункт», но ещё и как «решение».
Кризисы происходят с человеком постоянно, но если человек к ним готов, то почти их не замечает, и, наоборот, если не готов, то это всегда чувствительно.
Человеческая жизнь начинается с кризиса. Рождение ребёнка — это глобальная смена среды обитания с утробы матери, к которой можно прикоснуться, на бесконечную вселенную, которую и воображением объять сложно. Потом следует раннее детство, ребёнок преимущественно на руках родителей, а потом он идёт в садик — и мир вокруг него меняется: новые люди, новые правила.
Потом школа, потом вуз, потом работа, потом семья и рождение собственных детей, которые подхватят эту эстафету. Это тот набор кризисов, который каждый человек обязательно переживает в том или ином виде. Но будут и дополнительные кризисы. Экономические кризисы происходят с завидной регулярностью. Жители многих регионов регулярно справляются с последствиями наводнений и других стихийных бедствий. В общем, жизнь не даёт скучать, как говорится в анекдоте, бьёт ключом, притом гаечным и преимущественно по голове.
А почему по голове? Потому что готовить сани надо летом, а повозку зимой. Если заранее известно, что многие навыки будут заменены искусственным интеллектом, то, значит, надо заранее осваивать новые профессии. Если человек знает, что живёт в сейсмоактивной зоне, надо строить план с повышенной прочностью. Если известно, что в выбранный вуз большой конкурс, логично освоить хотя бы мнемотехники и скорочтение, чтобы увеличить свои шансы на поступление.
Только если человек проходит через кризис подготовленным, кризис ему не просто не страшен, а откроет новые возможности. И, наоборот, если человек не готов к кризису, он всё равно наступит, но закроет ряд имевшихся возможностей и откатит человека назад.
Именно поэтому про разные виды кризисов люди говорят регулярно. Это помогает и самим преодолевать кризисы, и поддержать тех, кто оказываются в кризисе.
Присоединяйтесь, и мы вместе справимся с любыми вызовами, которые преподносит жизнь!
Окончание школы
Окончание школы — это всегда переход на новый уровень, при этом природе и обществу не особо важно, готов ребёнок к этому или нет. По большому счёту, без разницы, сдаст он ОГЭ и ЕГЭ или с треском провалит. Это тот случай, когда переход на следующий уровень зависит только от времени.
Давайте заглянем в мозг школьника и выпускника и сравним их. Школьник не выбирал, учиться ему в школе или нет, это его обязанность по Конституции, а значит, если педагоги не разожгли любовь к учёбе в его сердце и должной мотивации не добавил военкомат, то для него учёба — это просто нагрузка, а его задача — минимизировать эту нагрузку и при этом не получить взбучку от родителей.
В школе главное требование — это исполнительность и прилежность. А после школы?
Как ни странно, активность и самостоятельность! Получается парадокс: 11 лет ребёнку задают домашнее задание, которое он должен делать, учат быть послушным, а из школы он выходит в мир, в котором должен сам ставить себе цели, сам прокладывать к ним маршрут и сам мотивировать себя их достигать.
Родители могут запихнуть ребёнка в вуз с помощью репетиторов, но не смогут заставить его там учиться. Слишком много предметов и слишком высокая сложность, не хватит ни денег, ни времени, если ребёнок не умеет учиться сам или умеет, но не хочет, потому что выгорел за школьные годы.
Именно этот парадокс и делает этот кризис столь трудным для многих школьников.
И если правильно не перенастроить мозг ребёнка с пассивного потребления школьных знаний на активную работу над своей жизнью, то выйдет человек с паспортом взрослого, но слабый, безответственный и скорее всего к тридцати годам сломленный жизнью.
Да, у него будет работа: в доставке, такси или ещё где-то. Но достойно ли это человека, мозг которого способен создавать компьютеры, самолёты, спутники и прекраснейшие произведения искусства?
В чём ошибка, из-за которой бесконечный потенциал превращается в весьма грустное выживание на пределе сил и здоровья с ипотекой на 30 лет?
И самое главное, как это изменить?
Про всё это мы говорим в нашем клубе развития. Но предупредим сразу: кардинально изменить жизнь резко нельзя, только маленькими шагами и ежедневными усилиями. По 1% в день на протяжении длительного времени, пока не будут разобраны все ошибки, накопившиеся за предыдущий этап. Зато, когда это будет сделано, в жизни откроются новые горизонты возможностей!
Руководящая работа
Больше 70% людей хотя бы раз в своей жизни отказывались от повышения. Возможно, такой опыт был и у вас. А те, кто работают на руководящих должностях, как правило, оказываются на этих должностях случайно и первое время испытывают колоссальный стресс. Многие после такого опыта решают, что вертикальный рост не для них, они готовы учиться новому и увеличивать свои обязанности только вширь, но не брать на себя управленческих и руководящих функций.
Как правило, это связано с тем, что человек интуитивно понимает, что не полностью готов к предложенной ему должности и что там от него будут требовать больше ответственности, а значит, будет больше стресса.
Что же делать? Дальше отказываться от повышений? Ни в коем случае! Есть несколько простых шагов, которые сделают переход на следующую должность максимально комфортным.
Первое — это хорошо делать свою работу.
Второе — это заранее вникнуть и в каких-то элементах начать делать работу из предстоящего функционала.
Третье — заранее найти себе преемника на текущее место. Кстати, решение этой задачи очень сильно развивает коммуникативные и управленческие функции, которые станут основными после перехода на руководящую должность.
И четвёртое — приготовиться к тому, что многому надо будет научиться очень быстро, буквально за пару дней.
Навыками ускоренного обучения мы в нашем клубе занимаемся постоянно. Также регулярно разбираем особенности поведения и принятия решений, что позволяет намного лучше разбираться в людях и строить с ними отношения. Если вы ещё не поставили крест на своей карьере в руководящей должности, то участие в нашем клубе вам сильно поможет!
Смена профессии
Вы работаете по специальности, на которую учились? Если да, то как думаете, будете так работать до пенсии или в какой-то момент можете поменять профессию?
Исследования говорят, что люди в возрасте от 30 лет, как правило, попробовали себя в 3–5 разных профессиях, часто вообще не связанных с их образованием, а за всю жизнь они приобретут опыт работы в 5–7 разных профессиях.
И, конечно же, каждый раз, меняя профессию, человек будет испытывать сильный стресс, если не научится навыку ускоренного обучения и адаптации. И да, в какой-то мере эти навыки есть у всех, поэтому к концу первого месяца на новой работе человек, как правило, уже не путается в именах коллег, которые не сидят с ним в одном кабинете, а к концу испытательного срока даже знает, кто чем занимается, и не путается в их сферах ответственности. Но именно поэтому многие боятся менять работу и профессию: когнитивная нагрузка будет очень высокой, а навыков с ней справляться очевидно не хватает.
Именно эти навыки мы и развиваем в клубе. Среди наших учеников много тех, кто из технаря решил стать гуманитарием и столкнулся с тем, что вместо чёткости и линейности у одного термина может быть десяток определений и все они будут правильными. Равно как и тех, кто привык к гуманитарной мягкости, а столкнулся с требованиями к точности, когда одни кавычки или отсутствующая скобка могут отличать работающий программный код от неработающего.
Во всех этих ситуациях навыки обучения выходят на первый план и определяют, сможет ли человек получить все плюсы от новой профессии или не сможет даже пройти купленный курс по её освоению.
О том, как комплексно организовать смену профессии, какие есть подводные камни и как преодолеть все трудности, мы регулярно говорим в нашем клубе!
Необходимость продавать
Навыки продаж очень ценятся при трудоустройстве и вызывают столь же сильную антипатию при их освоении. «Чтобы я, как торгаш, упрашивал кого-то купить? Да никогда в жизни!» — говорят многие и отказываются от хорошей прибавки к зарплате и множества новых возможностей.
Наряду с управленческими навыками, навыки продаж — это тот ключик к успеху, который открывает намного больше карьерных дверей, чем «правильные» родители или слепая удача.
Но надо понимать, что придётся поработать над собой. В российской культуре отношение к продажам часто отрицательное. Поговорки типа «не обманешь — не продашь» укоренились во многих головах, а если вспомнить, что в советский период была ещё и уголовная ответственность за спекуляцию, то станет понятно, почему большая часть российского общества сторонится работы в продажах. Это просто уже въелось в подкорку и стало неосознанной антиценностью.
Такое отношение к продажам кратно снижает конкуренцию в этой сфере и повышает ценность сотрудников, которые продавать умеют и не стесняются это делать. С другой стороны, погружение в сферу продаж гарантированно создаст сильнейший стресс и увеличит шансы на неудачу, если пытаться овладеть навыками просто на курсах или через книги, ведь человеку придётся преодолевать собственное сопротивление, которое будет для него не очевидно и будет проявляться через прокрастинацию и иную расстановку приоритетов.
О том, как освоить любой навык грамотно, избежав внутренних конфликтов и, наоборот, увеличив внутреннюю цельность, мы регулярно говорим в нашем клубе. Присоединяйтесь!
Создание семьи
Любопытный парадокс: создание семьи — это один из сильнейших стрессов в жизни человека, но, с другой стороны, люди, создавшие семью, обычно живут дольше своих холостых и незамужних сверстников. Выходит, что Ницше был прав и всё, что человека не убивает, действительно делает его сильнее
Скорее, тут немного другая механика. Создание семьи гарантированно ставит перед человеком целый ряд задач, к которым он должен просто адаптироваться, хочет он того или нет. Нужно обеспечивать жильё и еду и поддерживать своего спутника или спутницу, чтобы брак не развалился.
К сожалению, у многих на это не хватает личных ресурсов, особенно когда они собирают «стрессовое комбо»: для обеспечения семьи жильём берут дорогую ипотеку, переходят на лучше оплачиваемую работу, часто руководящую или требующую навыков продаж или и то и другое, что тоже вносит свою долю стресса, к этому ещё добавляется рождение ребёнка, а происходит всё это на фоне экономических кризисов, который сменяют один другой, не давая людям передышку
Не удивительно, что около половины новых семей распадаются в течение первых трёх лет и лишь немногие счастливчики отмечают золотые и бриллиантовые свадьбы. Ситуация существенно меняется, если подойти к процессу осознанно. Освоить навыки обучения, чтобы вопрос зарабатывания денег перестал быть насущным. Освоить навыки управления стрессом и расслабления, чтобы всегда радовать домашних хорошим настроением и иметь ресурс для их поддержки. Разобраться в основах психологии, чтобы лучше понимать себя, супруга и детей
Это намного проще, чем кажется, и не требует много сил. Достаточно регулярно участвовать в работе нашего клуба развития, и вы откроете для себя много полезного в разных сферах, что положительно скажется и на вашей семье. У нас много участников, которые обсуждают темы клуба вместе с семьёй, и это здорово. Присоединяйтесь и вы, и пусть ваша семья будет по-настоящему крепкой и наполненной.
Развод
Развод — это один из самых трудных этапов в жизни, который сопровождается болью, разочарованием и чувством потери, и, к сожалению, около половины семей вынуждены его переживать.
По силе стресса развод сопоставим со смертью близкого человека, а часто и превышает, особенно если развод сопровождается конфликтами и судами. В этой ситуации особенно важно сделать так, чтобы развод стал не точкой входа в депрессию, а началом нового жизненного этапа.
Обычно человек с головой погружается в работу, но поскольку часто проблемы на работе вносят свой вклад в развод, то он выгорает только быстрее. Более эффективно сначала организовать свой отдых, после этого повысить навыки обучения и в попытке убежать от реальности и избавиться от свободного времени уйти с головой не в работу, а в развитие, которое поможет понять, что в прошлом привело к такому результату и как построить надёжное и светлое будущее.
Естественно, и навыки обучения, и умение разбираться в людях, и большой объём коммуникативной практики тут будут очень полезны, а значит, работа в нашем клубе поддержит вас даже на этом нелёгком этапе жизни. Присоединяйтесь!
Появление детей
Появление детей во многом похоже на создание семьи, но есть одно отличие: если вы знаете, с кем создаёте семью, то каким родится ваш ребёнок, вы не знаете вообще. До определённого момента даже его пол вам не известен, не говоря уже про темперамент, предпочтения, привычки и многое другое. Кроме того, маленький человек живёт по своим законам и правилам, которые первые 7 лет его жизни меняются почти каждый год, а то и чаще. Получается, что вам придётся выстраивать отношения с кем-то, кого вы не знаете, кто не владеет вашим языком, кто имеет совершенно другой уровень развития и более того, каждый раз, как вы подстроитесь под него, он будет переходить на следующий уровень и правила будут меняться, а вам придётся заново адаптироваться.
Не случайно рождение ребёнка, как и освоение иностранного языка, как и создание семьи вообще положительно сказывается и на продолжительности жизни, и на активности долголетия, откладывая визит Альцгеймера.
Природа как будто понимает, что требует от человека многого, но в обмен на усилия даёт ему новые нейронные связи, появление которых положительно влияет на многие сферы жизни. Естественно, все трудности, связанные с появлением детей, можно сильно уменьшить, если знать больше об этапах развития детей и об особенностях каждого этапа.
При этом свой собственный детский опыт человек часто не помнит или помнит выборочно, а опыт дедушек и бабушек бывает устаревшим. По крайней мере, если в вашем воспитании было что-то, чего вы не хотели бы для своего ребёнка, например ссоры или физические наказания, то значит, стоит заранее искать более современные методы воспитания и мотивации детей.
Центр Advance — лидер в области детской мотивации и навыков обучения, и, естественно, в нашем клубе эту тему мы разбираем очень часто и с разных сторон. Присоединяйтесь, и сможете узнать не только, как помочь ребёнку адаптироваться в мире, но и много любопытного про себя и последствия воспитательных решений ваших родителей на вашу взрослую жизнь.
Новые технологии
«Ты должен был бороться со злом, а не примыкать к нему!» — эти слова мы можем сказать большей части новых технологий. Первоначальная цель их создания была в том, чтобы помогать людям и упрощать их жизнь, а вместо этого технологии стали одним из основных источников стресса. Большое количество профессий исчезло. То, что раньше дизайнер рисовал неделю, теперь делается программой за пару минут, а скорость многих других процессов во всех сферах невероятно увеличилась, щедро обеспечив людей своей порцией стресса.
Когда появились автомобили, исчезли лошадиные фермы, множество людей потеряли работу и не только те, кто разводил лошадей, но и те, кто делал сбрую, кареты, одежду для верховой езды. Кто-то потерял работу полностью, кому-то пришлось начать делать что-то новое, чего он раньше не делал, и переучиваться.
Так и сейчас происходит глобальное изменение рынка труда, и останутся на нём не роботы, а люди. Но люди, которые лучше и быстрее освоят новые технологии. А значит, добро пожаловать в очередную образовательную гонку. Гонку, в которой уставать нельзя, ведь стоит один раз выпасть из потока развития, вернуться в него будет очень сложно. Гонку, в которой человеческий организм участвует не только мозгом, но всеми механизмами стресса, гормонами и запасом здоровья.
Новыми технологиями сложно просто воспользоваться, нужно сделать это правильно, так, чтобы сохранить здоровье, не потерять квалификацию и не стать бесполезным или низкооплачиваемым и легко заменяемым работником.
Всему этому мы учим в нашем клубе. За счёт особого внимания к навыкам управления стрессом и благодаря поддерживающему окружению развиваться с нами будет намного проще и интересней! Присоединяйтесь!
Каждый человек уникален: разный опыт, разная подготовка, разные возможности. В нашем клубе каждый получает ровно то, что в состоянии применять сейчас и заранее впитывает знания для следующего этапа.
В нашем клубе участники учатся на примерах друг друга, советуются друг с другом, поэтому достижение одного становится достоянием всех.
Ваш мозг может гораздо больше, чем вы сейчас себе представляете.
Мы будем работать одновременно и над повышением вашей эффективности, и над умением отдыхать и восстанавливаться.
Клуб Advance — активное сообщество развивающихся людей, посвящённое постоянному развитию без трудностей и больших усилий. Работа, учёба, отношения и отдых могут быть гармонично соединены, но этому надо учиться.
Мы верим в силу небольших ежедневных улучшений, способных изменить качество вашей жизни намного сильнее, чем обещание начать новую жизнь с понедельника или нового года!
Мы создали наш клуб, чтобы помочь вам развивать новые привычки, дать инструменты эффективного обучения и поделиться своим опытом.
Мы не просто даём теорию и объясняем, почему тайм-менеджмент для многих не работает, почему планы забываются, почему выключается критическое мышление в разговоре с телефонными мошенниками, почему мотивация исчезает так же быстро, как и силы на работе. Мы показываем упражнения, которые помогут вам изменить ситуацию!
Канал ведут эксперты-практики, которые знают, как развивать, те или иные когнитивные навыки.
Мы берём тему, за 5 минут кратко разбираем теорию и дальше через простые шаги внедряем её в жизнь, тем самым улучшая её. Никаких сверхусилий и ничего сложного. Дорогу осилит идущий!
Как Клуб повлияет на вашу карьеру и финансовое положение?
Вам доводилось отказываться от повышения или интересной вакансии, потому что вы не были уверены в том, что справитесь? А от выгодной подработки из-за страха, что на неё не хватит времени? Более 50% людей в возрасте до 30 лет и более 70% людей в возрасте старше 35 лет это делали. То есть каждый второй 30-летний и каждые два из трёх 35-летних человек сами отказываются от денег! При этом каждый второй отказался несмотря на уверенность руководства и обещание поддержки.
Множество людей с нашей помощью стали более эффективными и успешными. С нашими методиками и упражнениями вы будете способны делать больше, будете уверены в своих силах и будете тратить меньше времени и намного меньше уставать.
Как Клуб повлияет на вашу учёбу, образование и профессиональный уровень?
Вас в школе учили умению понимать? Сколько методов понимания новой информации вы знаете?
В школе и вузе часто учат «методом Муму»: студент выплывет — молодец, не выплывет — значит, не судьба. Мы же учим учиться с самых базовых элементов. Процесс учёбы мы раскладываем на этапы, отдельно разбираем работу внимания, памяти, воображения, логики и каждый элемент отрабатываем отдельно!
Мы учим студентов управлять вниманием, учим мнемотехникам, которые позволяют запоминать информацию без зубрёжки, студенты тренируют умение обрабатывать информацию с помощью специальных упражнений, учатся визуализировать сложные смыслы в простых схемах.
Вы сможете быстрее осваивать новые профессии, учёба покажется более простым и весёлым занятием. Вот примеры того, что легко запоминают участники нашего клуба:
Как Клуб повлияет на ваше здоровье?
Работа мозга неразрывно связана с физическим здоровьем. Переутомление на работе и выгорание — частая причина стресса, а стресс разрушает организм изнутри. Повышая свою интеллектуальную выносливость, вы инвестируете в своё здоровье.
А заботиться о своём здоровье, имея высокий заработок, намного проще и приятнее.
Мы учим очень конкретным вещам: как правильно отдыхать внутри каждого рабочего часа, как быстро засыпать и быстро просыпаться и многим другим важным навыкам.
Как Клуб повлияет на ваше общение с людьми?
Развиваясь вместе с нами, вы станете примером для окружающих, ваш авторитет у начальства и подчинённых повысится. Человек с высокими интеллектуальными способностями ценится выше, его больше берегут в условиях кризисов или сокращений.
В Клубе участвуют люди со всего мира. Вы можете обзавестись полезными знакомствами, найти друзей.
Как Клуб повлияет на ваши отношения с близкими?
Как часто вы находите позитивную тему для обсуждения с близкими? Благодаря клубу у вас каждый день будет новая тема для обсуждения: для переоценки своего опыта и для того, чтобы стать ещё ближе с близкими вам людьми.
Как Клуб повлияет на ваших детей?
Мы публикуем контент про мотивацию у детей. Рассказываем, как договариваться с детьми, чтобы они лучше и охотнее учились. Успешный ребёнок — гордость родителей! Кроме того, развиваясь с нами, вы будете быстрее работать и учиться, а значит, у вас будет больше времени и энергии на семью, дом, друзей и знакомых.
С нами вы сможете оставить детям не только наследство, но и наследие. Вы будете не просто примером для своих детей, а наставником и учителем, даже когда они уже вырастут.
Как Клуб повлияет на ваши развлечения и отдых?
Мы расскажем об особенностях мозга, мешающих полноценному отдыху, и поможем попробовать себя в совершенно новых сферах, например в рисовании с нуля, жонглировании или игре на барабане асинхронно разными руками. Методики Advance эффективны не только в процессах, связанных с запоминанием информации. Они работают при развитии любых навыков, даже таких, как игра на музыкальных инструментах или умение делать массаж. С нашей помощью любое обучение ускоряется в разы, а освоение нового перестаёт вызывать стресс.
Присоединяйтесь к нам, если хотите:
повысить общий тонус, узнать или освоить что-то новое, стать лучшей версией себя;
-
узнать, как другие участники клуба решают схожие задачи, вдохновиться их успехами, жизненным опытом или учесть их ошибки;
-
обсудить свои идеи, вопросы и задачи с поддерживающим окружением;
-
быть среди первых, кто узнаёт о новостях, скидках, акциях, предложениях по нашим флагманским продуктам и в целом о компании;
-
иметь прямой доступ к нашим экспертам каждый день, чтобы спросить совета в трудной ситуации.
Развиваемся легко, без усилия и без насилия!
Повышайте уровень навыка на 1% в день, чтобы за год развить его на 365%!
Наши подписчики начинают в несколько раз лучше зарабатывать, отдыхать, путешествовать, общаться и чувствовать себя.
О клубе:
Профессиональные эксперты-практики
Живые ответы на вопросы и обратная связь
Поддерживающее окружение единомышленников
Тёплая и доброжелательная атмосфера
365 дней в году ежедневно публикуется полезный контент для участников
Более 10 000 участников. И Клуб единомышленников постоянно растёт
10–15 минут в день — примерно столько вам потребуется, чтобы каждый день расти и переосмысливать свой жизненный опыт
Один день — одна тема. Мы предпочитаем глубоко изучать важные темы, поэтому за день рассматриваем, как правило, только одну. А иногда одну за несколько дней
Только актуальные знания. Вы работаете только с актуальной для вас информацией. Какие задания делать и сколько на это тратить времени — решать только вам.
В клубе эксперты Advance обсуждают:
-
Все сферы жизни, отражённые в колесе баланса.
-
Секреты и возможности человеческого мозга.
-
Небанальные способы развивать свои способности.
-
Персональные разборы и ответы на ваши вопросы.
-
Личную эффективность.
-
Психологию и отношения.
-
Влияние, которое отдельные фильмы и книги оказывают на сознание, бессознательное, ценности и поведение.
-
Упражнение на развитие силы воли, критического мышления и научно обоснованные рекомендации по улучшению качества жизни.
Канал ведут эксперты-практики, которые знают, как развивать человеческое мышление в различных областях.
Александр Згода
Генеральный и академический директор Advance
- Специалист в области личной эффективности и ускоренного обучения
- Окончил школу в 14 лет, в 2004 году окончил юрфак СПбГУ со средним баллом 4,8 — в 20 лет
- В 21 год открыл собственную юридическую компанию, в 24 года стал топ-менеджером финской компании Konecranes
- С декабря 2016 года генеральный директор Advance
- С 2020 года региональный эксперт АСИ в области образования и амбассадор АСИ в области корпоративного управления
- Соавтор бестселлеров «Учись учиться» и «Энциклопедия детской мотивации»
- Кандидат в мастера спорта по гиревому спорту, марафонец
Присоединяйтесь к нам прямо сейчас и начните свой путь к развитию и успеху.
Сейчас — это лучшее время для начала!
Вместе с нами вы можете переосмыслить свои возможности и достичь гораздо большего!
Наш Клуб — место для взрослых людей, которые решили взять на себя ответственность за свою жизнь. Также у нас всегда рады осознанным студентам и амбициозным школьникам. Мы говорим о реальном мире без иллюзий, но подсвечиваем возможности и перспективы даже в трудных ситуациях. В любой кризисной ситуации можно найти возможности, но только если заранее к этому подготовиться.
Присоединяйтесь к нам, если хотите:
-
повысить общий тонус организма, узнать новое, стать лучшей версией себя;
-
узнать, как другие подписчики канала решают схожие проблемы, вдохновляться их успехами, жизненным путём, а также обсуждать с ними свои идеи, вопросы и задачи;
-
быть среди первых, кто узнаёт о новостях, скидках, акциях, предложениях по нашим флагманским продуктам и в целом о компании;
-
иметь прямой доступ к нашим экспертам каждый день, чтобы спросить совета в трудной ситуации.
Важнейшая ценность Клуба — это благополучие людей. Лёгкое и радостное обучение — это основа Advance. Поэтому в нашем клубе запрещены и банятся без предупреждения:
Комментарии на политические темы.
-
Реклама, в том числе навязывание рекламных услуг через имя пользователя (например, «Иван Иванович создание сайтов»). Мы просим вас в имени пользователя не указывать сферу деятельности.
-
Оценочные суждения в адрес других участников клуба, если только они сами прямо не попросили об этом. При этом, даже если вас попросили оценить чьи-то действия, оценка должна быть высказана вежливо и корректно. Как сказал Макс Фриш, «если вы думаете, что узнали истину, подайте её другому, как подают пальто, чтобы удобнее было надеть, а не тычьте ею в нос, как использованным носовым платком».
Как появилась идея нашего клуба?
Изначально он был только для наших учеников.
Вы знали, что, когда вы покупаете дорогую гоночную машину, вам придётся заново учиться водить? Не полностью, но многое изменится. Иначе лёгкое нажатие на педаль газа — и вы уже догнали бампер впереди идущей машины.
Так и с работой мозга: помогая людям быстрее учиться, мы получили много интересных вопросов и стали публиковать наши ответы. Очень быстро мы поняли, что они актуальны для каждого человека. А ещё мы захотели создать сообщество постоянно развивающихся людей, где будет и полезно, и интересно!
Так и появился наш клуб. Тут очень много наших выпускников и нынешних студентов, тут постоянно обмениваются опытом и практическими наработками.